我们都知道人体有一些穴位，推拿或针灸这些穴位，能够缓解疼痛疗养病患。那么承山穴怎么找?承山穴的作用是什么?下面小编将为大家解答!

在日常生活中，一些人喜欢找中医进行穴位推拿也可以针灸，达到疗养病患的目的。承山穴是一个去湿气的好穴位，那么承山穴怎么找?以及小编一起看看承山的正确位置图以及承山穴的作用，希望对大家有帮助!

承山的正确位置图

承山穴在小腿肚下方正中，这里的肌肉被分成“人”字形，承山穴就在人字中间。在找穴时，最好采取俯卧位或坐位，上提脚跟，并将脚尖向小腿肚的方向绷直，一起小腿用力绷紧，此时能够看到小腿后面的肌肉突起，在这块肌肉的下方，你会摸到一个尖角凹陷，点按时有酸痛感，这里便是承山穴。

在按揉承山穴时，假如有明显的胀痛感，就表明体内有湿气。这时不要顾虑，能够持续按揉承山穴。长时间后，就会感觉身体微微发热，由于膀胱经的阳气开始起作用了——体内的湿邪,正在慢慢地排出。 有些人晚上睡觉或游泳时轻易抽筋，这是由于身体受了寒湿邪气。这时只需轻按承山穴，抽筋的表现就会很快消逝。

当你腹痛时，也可用承山穴疗养。方案如下：拇指先轻后重按压承山穴，酸胀明显时，再重按深压，一起深吸气一口，腹部随着吸气鼓起，到最大限度。保持大约半分钟后，慢慢呼出气，拇指随气的呼出，逐渐放松。最后将承山穴轻揉数次，即可止痛。

承山穴的作用

祛除湿气

承山穴的最大功效就是排除人体湿气，平时能够自己按揉承山穴，能运行经气，达到调整经络、气血阴阳平衡的作用。

具体做法：承山穴按上去会比较酸痛，所以手法一定要柔柔，以感觉到酸、麻、肿、胀才会有效，然后再加重手法。天天可点按1-2次，每一次10-20分钟，点按时由轻到重，气力均匀，用拔罐或刮痧也有一定的效果，不过拔罐、刮痧的气力不如点按集中。此外，也能够随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到推拿的作用。

疗养小腿抽筋

承山穴是足太阳膀胱经上的重要穴位之一，也是疗养小腿痉挛、腿部转筋的常用穴位。

具体做法：每逢小腿抽筋时，可用大拇指旋转按压承山穴，按压1分钟，停30秒过后再按压1分钟，如此反复进行，以病者能承受，且感到酸、麻感向腘窝、小腿、足底部发散也可以局部胀满为度，直至疼痛缓解也可以消逝。

强健心脏

小腿肚是人体重要的保养部位，中老人尤其是心脏以及脑部血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅能使肌肉充分放松，还能够进步心脏供血能力。

具体做法：一条腿站立，用另一条腿的脚面踢打站立腿的小腿肚上的承山穴。在踢打过程中能够加速、缓慢，再加速交替进行，以加强小腿肚肌肉的收缩能力，每一次5-10分钟即可。此外，跑步后也能够踢踢小腿肚，起到消除疲乏的作用。只不过老年朋友踢打小腿肚时间不得过长，力道要适当，最好踢打时要扶着椅背、墙等，以免发生意外。

承山穴主治

【定位】在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

【解剖】在腓肠肌两肌腹交界下端;有小隐静脉，深层为股后动、静脉;布有腓肠内侧皮神经，深层为腓神经。

【主治】痔疾，脚气，大便干燥，腰腿拘急疼痛。医学教育网|搜索整理

【配伍】配大肠俞治痔疾。

【刺灸法】直刺1～2微暇。