春季干燥，宝宝的情绪变得也躁动不安，宝宝的这种反应，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品，留意补充营养。下面先容些适合宝宝的春季食品：

一、蔬菜

1、南瓜

南瓜能够防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等表现，能够增强肌体免疫力，改善春燥表现。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不得超过一顿主食，也不要太少。

小点的宝宝，能够做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。

大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。

宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

2、藕

鲜藕中含有一些轻易汲取的碳水化合物、维生素以及微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕能够生吃，也能够与其它食品搭配。

6个月以上的宝宝，能够把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃，把懦庠鹦成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。

12个月以上的宝宝，能够做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕以及犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。

二、水果

春季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，春季给宝宝的水果有：

苹果：能够榨些苹果汁给他喝。

梨：天天1-2个为宜。

甘蔗：天天最好不超过50克。

柑橘：天天至多吃2-3个即可。

柿子：一次只可吃1-2个。

此外，还有石榴、葡萄、大枣等。

三、干果以及绿叶蔬菜

干果以及绿叶蔬菜是镁以及叶酸的最好来源，缺少镁以及叶酸的身体轻易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，能够让心脏在干燥的季节保证足够的动力。

叶酸则能够保证血液质量，从而改善神经系统的营养汲取。

宝宝能够适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

四、豆类以及谷类

豆类以及谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。

维生素B1以及B6在粗粮以及豆类里面含量最为丰富，宝宝春季能够每周吃3-5次粗粮米饭也可以是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆以及大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都能够常吃很多。

五、含脂肪酸以及色氨酸的食品

脂肪酸以及色氨酸能消除春季烦躁情绪，他们能够起到营养大脑神经的作用，补充这些营养。宝宝能够多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁以及香蕉等食品。

干燥的春季给宝宝多吃这些辅食，对宝宝的干燥以及情绪波动是有帮助的，妈妈能够换着花样给宝宝吃。