我们都知道，刮痧是很常见的一种中医养生方案，它能够促进血液循环，加快新陈代谢，祛湿排毒，增强免疫力。那么刮痧减重有效吗?

刮痧能够疏通经络，增强心脾功能，加速血液循环，增加基础代谢，从而加速脂肪代谢，因此对减重有效。那么怎么刮痧减重效果好呢?下面让我们具体来看看吧!

刮痧减重有效吗

有效。

中医以为肥胖者多是心脾两虚，缺乏运动，加上嗜食肥甘美味，导致体内脂肪代谢缓慢引起的。刮痧能够疏通经络，增强心脾功能，加速血液循环，增加基础代谢，从而加速脂肪代谢，因此对减重有效。

刮痧减重的原理

从中医机制来看，刮痧疗法能使秽浊之气由里及表，体内邪气宣泄，滞留在体内的毒素排除，使病变器官、组织及细胞得到营养补充。全身血脉通畅，人体的新陈代谢速度加快，五脏六腑平衡，就能达到美容瘦身的目的了。

刮痧为什么能减重

刮痧减重主要是对经穴或局部的刺激，使人体神经末梢或感受器产生效应，通过神经体体液，对中枢神经系统发出信号，再经过中枢神经系统的分析综合，对机体各部产生协调作用，是身体达到新的代谢平衡。

能够刺激脂肪代谢

通过刮拭经络的方案，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。

增强血液及淋巴液的循环

通过疏通经络以及食疗的作用，可使血液及淋巴液加速循环，从而将减重过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。

调节内分泌失调

调节新陈代谢的平衡。调节内分泌失调在减重过程中意义深远，一些肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过减重疗养后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平。

能抑制食欲

脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过刮痧能通过对学位以及经络的刺激，达到抑制食欲的作用，减少食品的摄入量对减重者来说至关重要。

刮痧能减重多久见效

一个月见效。

刮痧减重主要适内分泌失调，代谢缓慢引起的肥胖，正常情况，天天刮痧1-2次，坚持一个月左右，能够看到瘦身效果。但是由于个人体重基数不同，具体能瘦多少斤没有一个确定的数字。

怎么刮痧减重效果好

直接刮拭肥胖的局部，压力传导到皮下组织，能促进皮下组织被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分以及脂肪，达到减重目的。

体力较弱的肥胖者：刮心包经

走路、爬楼梯会气喘吁吁，多是心包液过多，心脏负担重导致的。用刮痧板从上到下刮心包经，每一次5分钟，刮痧力度要轻，以不出痧为好，这样能增强心脏活力，促进脂肪代谢。

曲泽３庠瘊手肘时释?内侧横纹中心;

一内关：手掌伸直时食指对应的腕横纹处;

一劳宫：手心内，握拳时中指指尖碰到的地方;

肠胃燥热的肥胖者：刮胃经

口干舌燥、体质轻易上火，且轻易大便干燥者为多为肠胃燥热。刮胃经学位对胃肠实热型的肥胖有很好的减重作用。

梁门：距肚脐正方10厘米处，再往两旁6厘米;

一天枢：梁门往下6厘米;

一水道：肚脐往下9厘米;

喝水都胖的减重者：刮脾经

经常莫名其妙腹胀，即使吃的很少也还是很胖，多是脾运作失调引起的肥胖，应该经常刮小腿上的脾经。

阴陵泉：小腿内侧膝盖突出下方凹陷处;

三阴交：小腿内侧距踝尖上四指宽处;

温馨小贴士：对于不出痧也可以出痧少的部位，不要强求出痧，出痧后让疗养者喝一杯温开水，并休息15-20分钟，并加保暖的衣物。