吸烟伤肺怎么才能清肺

吸烟不仅仅给自身的健康带来危害，还会造成二手烟、三手烟，身边的人被迫吸烟以及接受烟草燃烧带来的危害。在一项美国的研究中意识到在吸烟18个小时过后，三手烟的危害仍然存在。所以，戒烟是对自己以及家人的健康负责。但在假如是老烟民又该怎么样保养自己的身体呢?老烟民短时间内戒烟几乎是不可能的一件事情，那么就有必要积极的学会利用食品给自汲庠疱肺，减少烟草对肺的危害。

今天我们来了解哪些食品能够快速的帮助清肺，降低烟草燃烧带来的危害。

喝罗汉果茶

罗汉果又被称为假苦瓜、金不换，还被誉为神仙果。其营养价值极高，新奇的罗汉果每100克含有高达400-500毫克的维生素C，一起还含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。

从中医角度来看罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效。适适用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。而且中医还以为罗汉果性味甘、酸、凉，能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效，同样适合疗养吸烟引起的咽喉肿痛以及烦躁现象。而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，一起又适用于高血压、青光眼，辅助降血脂，改善肥胖现象。将吸烟的危害降到最低。

罗汉果茶特点：当然中医一直以为是药三分毒，但是罗汉果却是国家认定的食药同源的植物，并没有其他副作用。但由于罗汉果比较甜，所以在饮用时小心甜伤脾。

喝桂花茶

老烟民往往会出现口臭、视力模糊以及溃疡等现象，而对女士烟民来说，吸烟还会导致体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等现象。桂花当然具有温补阳气的作用，但其不会引起上火，反而起到润肺、去口臭、排毒、美肌以及止咳化痰的作用。而且，桂花茶带着浓郁的香气，饮用过后具有以及胃理肠的作用。所以非常适合烟民饮用。

喝菊花陈皮茶

长期吸烟还对胃会造成损害，引起胃酸分泌增加，诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等病患。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅能够养胃，还能调养烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等麻烦。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅能够养胃，还能调养烟草燃烧引起的咳嗽

第一，陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用，适合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清热去火、解毒的功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调养作用。另外，陈皮中也还含有挥发性的油脂，对气管有微弱的扩张作用。而陈皮以及菊花都具有一定的抗炎作用。

喝绿茶

由于烟草的燃烧会产生很多化合物，这些化合物会导致动脉内壁增厚、血糖升高，轻易引起血栓、动脉硬化等麻烦。此时多喝绿茶，其中的儿茶素能够更好的防护胆固醇在血管壁上的沉积，一起起到降血糖的作用。

而且，绿茶中茶碱具有利尿作用，可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用。实在除此之外，老烟民还有必要留意补充其他营养物质，从多方面的降低烟草的危害。

喝西洋参茶

吸烟的人群常轻易出现阴液不足、肺燥等麻烦。另外，呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，轻易被病患入侵。西洋参以及人参不同，其不得上火，而且更具有滋阴益气以及生津止渴的功效。西洋参还能促进血液活力、补肺降火以及养胃生津，非常适合烟民饮用。一起，通过饮用西洋参茶还能够调养糖尿病、进步免疫力保护心血管以及神经中枢。

蜂蜜柚子茶

在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡以及下滑不好的患者。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，能够改善吸烟对呼吸道、咽喉以及食道的损害。一起，吸烟还会影响口腔健康，柚子以及蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康。

另外，吸烟的人群还轻易出现上火现象，饮用此茶能够改善大便干燥麻烦。而且其中富含的维生素C可消除疲乏、抗氧化，橙皮苷能够调节血压，改善吸烟引起的血管老化麻烦。

吸烟有害健康，对于很多戒不掉烟的人来说，多在膳食上留意很重要，平时一定要公道搭配膳食，不加剧肺的重担。吸烟还有必要补充其他的物质，多使用很多坚果以及粗粮，补充维生素A、B、C，补充碱性食品等。