一些人在春天的时候经常会出现想要睡觉的事情，这种情况也被称为春困，是一种正常现象。但是这一种现象会影响人们正常的生活以及工作，所以有必要采取很多措施进行缓解。在膳食上能够适当吃很多能进步人体质以及精力的膳食，那春困喝什么糖比较好呢?

1、芪精大枣汤

将黄芪15克，黄精10克，大枣6枚用水煎煮后即可食用，天天早晚口服1次能有效缓解皮肤，在解除春困之时还能健脑养肾。

2、鸽肉参芪汤

取白鸽1只，党参20克，黄芪30克，山药30克，将白鸽切块，放入砂锅中，与党参，黄芪，淮山药同水煮，熟后喝汤吃肉，每隔1天吃一次，连续吃3-5次。滋补营养，补脑提神，有效缓解春季乏力现象。

3、百合汤

将百合洗净后，在净水中反复漂洗几次，放入锅中加水，用小火煮烂后加白糖，春季喝百合汤，吃百合肉，能够有效润肺清性，缓解春困引起的烦躁易怒等不好情绪。

4、荠菜汤

去新奇荠菜100克，烧汤加少量食盐口服，每天喝2次，荠菜性平微寒，是春季时令野菜，有清热利水，平肝明目的作用，荠菜中维生素A以及C，和胡萝卜素的含量高，春天喝荠菜汤，开胃护肝，还有降压降糖，清心下火之效。

5、酸梅汤

用酸梅20克，甘草10克，红枣10个，加白糖适量后，做成酸梅汤，有解渴健脾之效，也可将红枣换成绿豆，酸梅中枸缘酸能抑制人体中的乳酸，缓解疲乏，因此喝酸梅汤能够起到很好的提神作用，让肌肉以及血管组织恢复活力。

6、对抗春困方案

吃：就是膳食均衡。油腻食品会人身体变“酸”，就会使人发困，所以平时要多吃很多碱性的蔬果，如马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香 蕉、苹果、梨，能够中以及体内的酸性物质，有效缓解“春困”。另外，像葱、姜、蒜等辛散之物能够适当吃，它能够振奋人的阳气，缓解“春困”。

动：导致春困的另外一个原因就是缺乏运动，所以要适当地动起来才能有效解决春困。当有困意时，不要任由自己打瞌睡，起身活动身体关节，使大脑兴奋，人在活动时，身体的循环加快，就有更多的血液运输到大脑，大脑也会更清醒。平时抽空进行很多有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。

睡：春困给人的每一感觉就是睡，所以一些人以为只有尽量睡才不会困。这种想法是错的。睡得多并不可以解决春困，反而会导致生物钟不规律，影响健康。我们要保持规律的入睡习惯，在天天11点前入睡，早上7点起床，就算是周末也不可以赖床。在暖以及的中午，还能够来20分钟的昼寝，补充睡眠，让下午的身体活力百倍。