蛋中含有丰富的蛋白质，在孕期的女士想要补充优质蛋白质能够适当吃很多鸡蛋。但是你知道吗?鸡蛋的吃法不对，不但不利于身体健康，对胎儿的健康也是有危害的，下面小编就告诉您鸡蛋的6种错误吃法，看看你中招没?

错误一：生吃鸡蛋

鸡蛋的组成成分比较的复杂，里面含有一些的氨基酸。吃未煮熟的鸡蛋可能会由于其里面的细菌引起细菌感染，还会影响人体对维生素H的利用，导致缺乏VH。所以，孕妇需要吃彻底煮熟的鸡蛋。

错误二：鸡蛋煮的时间太长

鸡蛋假如煮的时间过长，不仅会造成其中的营养成分流失，还会产生一种新物质。这种新物质很难被人体所汲取。

油煎过的鸡蛋过老，边沿会被烤焦，蛋清中所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温之下会形成影响人体健康的化学物质。

所以要煮好鸡蛋，并且防止鸡蛋在烧煮的时候蛋壳破裂，在把鸡蛋洗干净过后，能够放在锅内浸泡1分钟，过后用小火烧开，再用文火煮8分钟就能够了。

错误三：过量吃鸡蛋

这种吃法是错误的，当然鸡蛋的营养丰富，但是究竟没有包括所有的营养元素，更不可以将鸡蛋当做是唯一的蛋白质来源，不然会影响孕妇在整个孕期对多种营养的需求。而且吃太多的鸡蛋会增加孕妇肠胃的负担，不利于汲取消化，多摄取的蛋白质得不到利用，这也是一种浪费。

错误四：吃茶叶蛋

泡了茶汤过后的鸡蛋暖暖的，散发着浓浓的茶香，而且更加好吃，相信茶叶蛋是一些人的最爱了。但是，茶叶蛋中含有一种酸化物质，跟鸡蛋中的铁元素结合过后，就会对胃部产生刺激，影响肠胃的消化功能。

错误五：吃糖煮蛋

用白糖煮过的鸡蛋，会形成一种不被人体所汲取的物质，并且会影响孕妇的健康。

错误六：吃鸡蛋喝豆浆

豆浆中的物质跟蛋清中的蛋白物质结合过后，会造成营养的流失，进而降低两者的营养价值，变成1加1小于2，浪费营养。

正确的吃法是：就营养的汲取以及消化来说，煮蛋是100%，嫩炸是98%，炒蛋是97%，老炸是81%，生吃是30%~50%。所以最好是煮鸡蛋吃，但是要留意多细嚼慢咽，有利于汲取以及消化，而且最好是把整个鸡蛋都吃下去，由于鸡蛋中的蛋白质在蛋白中含量最多，其他的营养则集中在蛋黄中。

除了煮鸡蛋，辣妈在这里推举准妈妈们两种鸡蛋的吃法：蒸蛋羹以及蛋花汤。这两种做法能够把蛋白质分解，更轻易被身体汲取消化。

孕期孕妈咪除了要补充优质蛋白质，还要留意补充各种维生素以及微量元素，多吃新奇蔬菜以及水果，留意营养均衡，膳食多样化。