目前生活中有各种各样的膳食，不同的人有不同的习惯，所以吃的食品也会有所差异，但是要留意并不是所有食品都是对人体有好处的，有些食品吃多了还会度人的身体造成损害，例如膨化食品等。生活中有一些食品对人的皮肤有害，特别是对于女生的损害比较大，下面来一起看一下损害皮肤的食品吧。

1、酒精饮料有害皮肤

酒精是一种强大的自然利尿剂，喝的越多越轻易造成身体脱水。它还从皮肤汲取自然湿气，使之干燥以及脱皮，并终极引起皱纹。皮肤敏感的人还会由于饮酒而进展成酒渣鼻。

2、咖啡有害皮肤

喝2-3杯咖啡能进步体内压力激素水平。而皮质醇水平升高会加快皮肤朽迈速度，并造成明显损坏。由于咖啡因是一种利尿剂，摄入后会使身体脱水，让皮肤变得干燥以及失去光泽。

3、牛奶有害皮肤

适量喝牛奶能够帮助润肤美白，但是假如是喝太多的话很轻易刺激皮脂分泌，导致痤疮。一般天天喝牛奶能够操纵在250~500毫升。

4、食盐有害皮肤

食品没有盐，味道淡不良吃，但摄入太多盐(尤其是加碘盐)会损害皮肤。它使身体组织肿胀，影响总体健康。更糟糕的是，它还会导致粉刺爆发。

5、可乐有害皮肤

想让皮肤健康以及滋润光泽，操纵血糖水平很重要。一杯可乐包含大约50克糖，足以诱发皮肤干燥以及粉刺。能够用新奇的果汁饮料也可以是白开水代替可乐等软饮料。

6、巧克力有害皮肤

巧克力吃的太多的话会造成血糖水平突然升高，直接加快皮脂分泌并导致粉刺。除了巧克力还有糖果也会影响胶原蛋白以及弹性蛋白分泌，这些是帮助保持皮肤健康的重要物质。

7、蛋糕有害皮肤

蛋糕属于高麸质食品，一些人患有麸质不耐症，并给健康带来负面影响。麸质不耐症对皮肤的影响最大，表现为肿胀，干燥以及长粉刺。除了蛋糕之外，白面包、面食、糕点、燕麦等等都可能引起皮肤干燥长粉刺。

8、对皮肤好的食品

第一：水果

1、猕猴桃

猕猴桃具有滋补身体、清热润燥的功效，不仅仅味道可口，一起还含有多种维生素以及微量元素营养非常的丰富。猕猴桃具有抗玄色素天生的作用，不仅能够消除斑点，一起还能够起到美白皮肤的作用。

2、橘子

经常吃橘子能够有效的降低患有心脏病以及高血压等病患的概率。不过，天天吃橘子不可以够超过四个，否则轻易出现上火的表现。

3、樱桃

樱桃含有丰富的铁，这对于女士养血补虚具有很好的作用。并且冬天吃樱桃还能够有效的去除口中异味，在出现伤口的时候还能够有效的减缓疼痛。

4、火龙果

火龙果中含有丰富的白蛋白、维生素以及纤维等等，白蛋白对于身体排毒有着很好的作用。女生吃什么对皮肤好，火龙果就是一个很好的选择。

5、葡萄

吃葡萄最好的方案就是直接吃，不要吐籽，由于葡萄籽中含有比皮以及肉更多的营养物质，对于延缓朽迈、抗氧化有着重要的作用。

6、柚子

柚子中含有的果胶对于降低脂蛋白密度有着很好的作用，能够有效的维护血管功能防护心脏病等等。

7、香蕉

香蕉能够有效的愉快心情，驱散很多悲观情绪。心态健康过后，皮肤自然就能够容光焕发。女生吃什么对皮肤好，香蕉就是一个很好的选择。

8、苹果

一天一个苹果能够很好的进步身体免疫力，防护多种病患。科学家最新研究结果证实，常吃苹果能够有效的防护癌症，一起还能够紧实肌肤、雪白牙齿。

9、桃子

桃子口味甘甜，能够有效的起到消暑润肺的作用，非常适合具有肺疾病者食用。桃子中含有大量的维生素以及微量元素，特别是铁质，对于贫血患者来说，是自然的补血圣品。

10、雪梨

雪梨中含有丰富的水分以及各种维生素、微量元素，对于帮助器官排毒、促进血液循环有着很好的作用。在吃雪梨的时候，一定要细嚼慢咽，这样有助于身体汲取营养。

11、西红柿

西红柿味道鲜美，并且含有丰富的维生素。专家告诉我们，多吃西红柿能够有效的降低体内胆固醇的含量，并且还能够辅助疗养贫血。能够有效的增加血液的循环，对于除皱有着很好的作用。

第二：食品

1、肉皮

肉皮中含有丰富的胶原蛋白、碳水化合物，但是脂肪的含量却非常的小。多吃肉皮能够有效的增加体内的胶原蛋白，减少皮肤皱纹。

2、大豆

想要令女生的皮肤好，那么体内中含有的雌激素一定要具有一定的量，这样才能够驻颜养颜。大都中含有一种类似于异类黄铜的物质，不仅不会导致身体出现各种恶心、没食欲、例假不调的副作用，反而能够令皮肤保持细腻，是不可多得的养颜食品。

3、三文鱼

三文鱼能够有效的疗养面部皱纹以及松垂的皮肤，令女士重新焕发青春。专家以为，皮肤出现皱纹、朽迈的首恶是体内的糖分子，他能够令皮肤失去弹性，而野生的三文鱼能够起到刺激神经、修复细胞的作用。

4、牛奶

牛奶中含有各种蛋白质、微量元素以及维生素等等，其中含有的维生素B含量非常的高，这种物质能够有效的令皮肤光滑、白嫩，一起还能够有效的减少脱意识到象。牛奶是一种自然的护肤品，女生吃什么对皮肤好，日常多喝牛奶，皮肤自然不会差。

5、蜂蜜

蜂蜜是一种健康食品，能够有效的进步人体中的抗氧化能力，令我们的皮肤变得光滑、靓丽有关泽。科学家实验证实，日常喝蜂蜜水也可以蜂蜜食品，能够有效的进步人体的抗氧化能力，令皮肤保持青春状态。

6、海带

海带具有调节血液中的酸碱度以及油脂产生的能力。日常的做法有海带炖排骨等等，一起也能够凉拌，是不可多的的食材。

7、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素C以及胡萝卜素，对于延缓身体朽迈、抵抗癌症有着很重要的作用。日常生活中多吃西兰花能够有效的增加皮肤的弹性。

8、鸡蛋

鸡蛋是一种常见的食材，其中含有大量的硒元素。假如在夏天想要做好防晒工作，那么在抹上防晒霜过后能够吃一个鸡蛋。保护皮肤最关键的事情就是防晒，太阳光是皮肤朽迈的大敌。

9、牛肉

牛肉中含有大量的新元素，这对于加速皮肤的新陈代谢有着很好的作用，有效的令皮肤处在最佳状态中。