立秋怎么养生?对于养生，我们有着一些的方案，针对不同的时节，以不同的方案，配不同的膳食，这是我们经常会用到的方案，那么立秋怎么养生呢?该留意些什么呢?目前就给大家做个简单的先容：

立秋怎么养生之精神调理：

要做到内心宁静，神志安宁，心情愉快，切忌悲忧伤感，即使碰到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，一起还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

立秋怎么养生之起居调理：

立秋之季已是天高气爽之时，应开始「早卧早起，与鸡具兴」。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以伸展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现「一天有四季，十里不同天」的情况。因而着衣不得太多，否则会影响机体对天气转冷的适应能力，易受凉感冒。

立秋怎么养生之膳食调理：

秋季燥气当令，易伤津液，故膳食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：「秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮」。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食品，以益胃生津。

立秋怎么养生之运动调理：

进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己身体的具体情况选择不同的锻炼项目，如太极拳(剑)、集体舞、瑜珈、游泳、柔软操、拉筋、快走、慢跑、爬楼梯、长跑、滑旱冰、跳绳、踢毽子、打羽毛球……林林种种，不一而足。重要的是选择了合适的项目后，一定要坚持天天锻炼，方能收到良好效果。