防护秋乏吃点儿什么好?我们都知道在秋季是一个很轻易犯困的季节，也就是人们所说的秋乏，那么怎么样防护秋乏呢?防护秋乏我们有必要做些什么呢?目前就给大家做个简单的先容：

防护秋乏之多喝水

在很多特定的时间补水将会收获惊喜，比如在早上刚起床喝一大杯水，除了能有助于保持身体水分之外，还能促进身体的新陈代谢并最好不要大便干燥。假如喝不惯白开水，不妨在水里放入很多蜂蜜、柠檬汁等调味。

防护秋乏之富含镁的食品

镁被称为“生命活动的激活剂”。日常生活中多摄取一点儿镁元素，就能够轻松收到提神的效果。在所有的食品中，坚果、种子、甜菜、菠菜等含有较多的镁，这些食品一定要多吃。

防护秋乏之全谷类食品

我们常说的倦怠一般指大脑疲乏，这个时候吃很多碳水化合物能够收到提神的效果。碳水化合物是大脑能量的来源，因此在平时能够多吃很多地瓜、燕麦片等食品。

防护秋乏之多摄入碱性食品

“秋乏”与体液偏酸有关，多吃碱性食品能中以及肌肉倦怠时产生的酸性物质，有助于消除倦怠。特别是处暑后应多吃些含维生素的碱性食品，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄以及梨等，这些食品都能帮助人体消除倦怠。

防护秋乏之保持充足睡眠

秋季乏累困怠，很大原因是由于休息、睡眠不足引起的。所以，晚上尽量不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。另外，中午也可适当为自己“充充电”，小睡10~30分钟，也利于化解困顿情绪。

防护秋乏之少食海鲜

专家表示，海鲜食品里含有一种叫谷氨酸钠的物质，这种成分经过人体各种反应后当然引起中枢神经系统的过度兴奋，但是天生过多反而就会对中枢神经系统产生抑制作用，导致人们疲乏困顿。

防护秋乏之运动后不得饮用酸性饮料

人体在经过体育运动后，会积存一种乳酸物质，而这时假如饮用很多酸性饮料，就会使体内酸性代谢产物积聚，反而会加重人体疲乏感。所以人们在运动之后，往往会有疲累想要睡觉的冲动。