目前的人吃的好了，运动少了，有时做在办公室直接造成了大肚腩，穿衣不良看是其次，关键是它影响着健康麻烦，今天为大家推举很多中医减重法，效果还行，一起来看看吧。

轻身祛浊膏

药品组成

中药煎剂：法半夏100克、陈皮100克、决明子100克、制大黄30克、制首乌150克、荷叶60克、五灵脂100克、鬼箭羽100克、茯苓150克、生白术150克、泽泻150克、土茯苓150克、炒薏苡仁150克、海藻150克、僵蚕100克。胶类药：龟板胶50克、鹿角胶100克、阿胶50克。

调味药：生姜汁200毫升、冰糖100克。

药品加减方案：睡眠欠佳者，加炙远志60克、夜交藤200克;食纳欠馨者，加生山楂150克、炒麦芽200克;大便干燥者，加决明子至150克，制大黄至60克;下肢浮肿者，加生黄芪300克、木防己100克;嗜睡者，加葛根300 克、生麻黄10克。

制备方案

1. 我们把中药饮片放在砂锅里面，然后加入适量的凉水进行浸泡一个小时的样子，然后用大火煮开，再用小火煮半个小时，直到煎出300毫升药汁的时候，再将它倒出来。

2. 将药渣添冷水继续煎煮，先用大火煮开，再用小火煮15分钟，煎出药汁约300毫升，倒入第1次的药汁中。

3. 同上煎煮法煎煮第3次，水烧开后用小火煎煮15分钟，煎出药汁约300毫升，倒入前两次的药汁中。

4. 把阿胶、龟板胶、鹿角胶放入黄酒中浸泡去腥，待膏溶胀后，倒入煮好的清药汁中。

5. 煎煮浓缩药汁，沉淀，离火待用。

6. 将生姜汁、冰糖冲入浓缩药汁中，用小火煎熬，不停地搅拌，熬至黏稠状。

7. 离火，自然冷却。用洁净干燥的搪瓷罐、瓷罐、砂锅存放。若用砂锅存放，砂锅底最好抹一层麻油。存放于冰箱中。此为1个月左右的膏滋量。

功效：健脾利湿，减脂化浊。

适用人群：尤其适用于脾虚湿盛型肥胖的患者。

使用方案服用量：温水兑服，1次1匙(约15毫升/匙)，第1周早饭前空腹口服1次，从第2周起早饭前、晚睡前各口服1次。

小贴士：感冒、发热、腹泻等急性病忌服;忌服辛辣刺激、油腻、生冷等不易消化的食品;服本方期间忌服鸡血、鸭血等血制品;孕妇忌服。

穴位推拿减重法

一、旋揉肚脐四周

一手四指并拢，利用四指指腹略微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

二、足三里穴位推拿减重

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，推拿足三里，能够防治多种病患，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调养脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减重法

中医减重 一贴膏方就能减掉大肚腩

(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够进步胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能瓜苍毛神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。