目前好多准妈妈选择剖腹产生孩，但生产宝宝，小肚大，身本赘肉一些，这时该怎么样减腹呢?瘦肚方案有哪些?下面跟一起来减重吧。

剖腹产后怎么瘦肚子

一些产妇在怀孕的时候由于宝宝的发育有必要吃了一些食品，导致肚子上面长了一些赘肉，而且剖腹产的人特别不轻易很自然的就瘦掉，所以剖腹产的产妇们要想减掉肚子上的赘肉，一定要坚持锻炼哦!

1、散步

新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不可以能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方案应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。天天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减重效果。

2、腹部推拿

洗完澡后多做腹部推拿，由于生完儿童，推拿的力度要把握好，不可以太用力，在肚脐四周做画圈推拿，也可以上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。

3、充足的睡眠时间

睡眠不良对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足轻易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减重受阻。

4、均衡膳食

停止母乳喂养后，新妈妈要留意均衡膳食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，一些妈妈临时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身有必要的营养都通过奶水供给给宝宝，而目前多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要留意自己的膳食，适量多吃蔬菜、瓜果以及牛奶，少吃薯条以及可乐。