针灸减重是目前较为流行的一种减重方案，无需你吃药注射节食，就能轻松瘦下来。但是针灸减重也不是适合所有人，那么采纳针灸减重方案应该留意些什么?

针灸减重中医纯物理疗法，对于人体的副作用少，深受广大爱美人士的欢迎。从中医上将，肥胖主要分为三大类型，这三种类型的肥胖才最适合使用针灸减重疗法;作为一种健康有效的减重方案，在使用针灸减重过程中，你需要留意这些，才能不影响针灸减重的效果。

最适合针灸减重的三种体质：

要针灸减重，就要第一分辨肥胖是什么型!

中医上较常见的肥胖有三种类型：肠胃实热型、脾虚湿热型以及肝气郁结型，这三种型表现各不相同。

肠胃实热型：

多喜食肥甘或消谷善饥、小便赤短、大大便干燥结、舌红苔黄、脉数弦滑，此型多为体壮的中青年肥胖者，调养的原则是清热化湿。

脾虚湿热型：

表现为虚浮肿胀、疲乏无力、少气懒言、动而喘息、头晕畏寒、食少纳差、腰膝冷痛、大便溏薄、舌质淡、苔薄白、脉沉细，调养重点则是健脾祛湿。

肝气郁结型：

多见于女士，常表现于两胁胀满、胃脘痞满、烦躁易怒、口干舌燥、头晕眼花、失眠多梦、例假不调或闭经、舌质暗有瘀斑、脉弦数或细弦，调养重在舒肝减郁。

针灸减重专家寄语：

针灸频率不得太高

目前一些人想着快点减重，达到自己理想的目标，所以就增加了针灸的频率，专家以为这样的做法欠妥。由于针灸减重主要针对的是由于新陈代谢引起的肥胖，假如针灸频率太高，就会导致出现穴位疲乏，一旦产生疲乏感，针灸减重的效果就会大打折扣。

正规医疗机构

针灸减重非常受人们的推崇，所以一些人就打起了浑水摸鱼的想法，所以在选择针灸减重的机构时，不要仅看价格，更重要的是他们是否属于正规的医疗机构，扎针人是否具有从业证书。

留意晕针的处理

好多人在针灸的过程中，可能会由于精神紧张、体质衰弱、劳累过度等各种原因出现晕针的情况，一旦晕针，患者应该马上饮用温水，假如表现没有缓解，那么就有必要掐人中、合谷、内关等穴位急救。恢复后能够先适当的休息。

针灸减重要领一：适合针灸减重的人群。

针灸减重的患者应该是成年后肥胖者，此类患者比较轻易调整机体的各种代谢功能，顺利促进脂肪分解，达到减重降脂效果。

针灸减重要领二：增加脂肪的消耗是减重疗养必要的条件。

但不主张作剧烈运动，提倡耐力以及持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。

针灸减重要领三：针灸减重要配合膳食。

针灸配合膳食效果更佳，配合操纵膳食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、藕、土豆、粉条等。

针灸减重要领四：进行针灸减重也要留意操纵膳食。

在针灸过程中暴饮暴食，随便乱吃，也达不到减重的目的。但操纵膳食绝不即是“饥饿疗法”，不主张过分节食。

针灸减重要领五：在针灸减重疗养过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲乏等反应，这些均属于正常现象。

通过针灸疗养，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现很多临床表现。等到机体重新建立平衡，这些表现就会消逝。假如在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等表现时，属于针灸的不好反应，应马上中断疗养，防止发生危险。

针灸减重要领六：针灸减重是一个循序渐进的过程。

针灸减重过程是通过经络系统调整作用，调动人体内在的调节功能用自身的调节促进新陈代谢达到平衡的过程，所以针灸减重，停止过后不会很快又发胖。针灸减重也是一个渐进的过程。要是盼望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那也是不现实的。

针灸减重要领七、针灸减重不主张节食减重

与众多减重方案不同的是，在针灸减重的过程中，不夸大过分的操纵膳食，特别是不主张采取“饥饿疗法”。由于过分节食后，重则可能导致厌食症、造成消化器官功能障碍、产生严峻后果，轻则造成人体代谢功能降低，而代谢功能降低是进一步致肥的埋伏因素，一旦恢复正常膳食，患者会继续增胖，甚至有可能比以前更胖。针灸减重的最大上风也就在这里。

针灸减重法实在是在帮助你改掉很多不好膳食习惯，以及疗养很多导致肥胖的身体病患。针灸减重主要是帮助疗养内分泌失调，对年轻女士来说，主要是帮助操纵一下食欲，从而达到减重瘦身的效果。

针灸减重食谱推举：

针灸减重食谱，能够启动体内过多的对健康有害的脂肪参加热能代谢，来补足人体正常能量有必要。这样体内过多的对健康有害的脂肪类物质就逐渐被消耗掉，体重就会逐日减轻。针灸减重食谱参考如下：

早餐鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。也可以鸡蛋1~2个，加牛奶250ml。

中餐：主要进食蛋白质以及蔬菜

1、蛋白质类：(1)瘦肉Ｒ约懊、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g(2)豆腐250g加瘦肉100g(3)黄芽菜100g加瘦肉100g以上任选一份当午餐蛋白质食品。

2、蔬菜150g

(三)晚餐Ｒ约绊餐主要吃蔬菜300~400g可开水焯后拌用：芽菜菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。

可蒸熟用３庠鹧子等。

可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。

注：对减重有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、芽菜菜、花菜、油菜、蘑菇等。

减重禁食：苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。

每天饮水2000~3000ml。

早晚坚持有氧运动，有助于减重。