早春气温回升比较快，但由于此时还处于冬春交际时段，经常会有冷空气侵袭造成气温下降，这就形成了“倒春寒”的现象。“倒春寒”时经常是白天阳光以及煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却冷气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。那么，面对“善变”的天气，我们该怎么样应对呢?

什么是倒春寒

倒春寒，是指早春(一般指3月)气温回升较快，而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压操纵下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。

早春天气多变。假如冷空气较强，可负气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光以及煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却冷气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。中国吃网表示，这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。对农业生产以及居民生活极易造成不利影响。

 倒春寒形成的原因

倒春寒是一种常见的天气现象，不仅中国存在，日本、朝鲜、印度及美国等都有发生，其形成原因并不复杂。中国春季(3月前后)正是由冬季风转变为夏季风的过渡时期，其间常有从西北地区来的间歇性冷空气侵袭，冷空气南下与南方暖湿空气相持，形成持续性低温阴雨天气。

一般来说，当旬均匀气温比常年偏低2℃以上，就会出现较为严峻的倒春寒。而冷空气南下越晚越强、降温范围越广，出现倒春寒的可能性就越大。

在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光以及煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却冷气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。据历史资料显示：北京30年出现“倒春寒”的几率在57%左右。特别是早春时节，这种天气特点表现得尤为明显。例如：3月8日南郊观象台的最高气温已达到15.2℃，而最低气温只有3.3℃，早晚温差还比较大。

应对倒春寒养生六妙招

招数一：春捂

适当“春捂”。不要以为气温临时升高就能够马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要留意保暖，尤其是关节部位的保暖。

招数二：春季锻炼不得过早

春季锻炼不得过早。由于早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方案，如太极、慢跑、爬山、闲逛等。一旦长期过度疲乏工作，也可以长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。

招数三：养成良好生活方案

俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不吸烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统病患的发生。

招数四：做好自我保养

对于那些本身患有心脏以及脑部血管等基础性病患的患者，要做好自我保养工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适表现，要及时就诊。

招数五：儿童家长需警惕小儿感冒

让儿童加大在阳光下的活动，多呼吸新奇空气，公道膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常透风除尘，以减少以及抑制病菌的存活以及生殖。

招数六：多吃芹菜等味冲食品

在这个“倒春寒”的天气条件下，博主建议，要防护伤寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在膳食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食品，这样能对防护伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作以及中风有益处。

洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食品，中医以为，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。特别是大蒜，作用更大。