老人在饱餐后，食品都会集中到胃肠道等待被消化，但老人的消化系统不比年轻人，相对较弱，那么就有必要做很多运动来帮助消化，那么有必要留意的有哪些呢?下面就以及小编一起来看看吧。
再加上老人由于心脏功能较弱，饱餐后血液循环的改变，也轻易使心脏供血不足，于是导致心率加快。通常情况下，这种状态持续半小时左右就会恢复正常。
因此，为了最好不要餐后可能出现的低血压表现，老年人进食时不要吃得过饱，以免加重心脏以及肠胃负担，影响肠胃正常的消化。为了确保心、脑等重要脏器的血液供给，进餐后最好不要马上就动，不要马上猛起，以免引起心脏以及脑部血管供血不足。
比较保险的做法是，老年人吃完饭，在原位小坐一会儿，然后再起来走动;半小时后，则能够选择很多舒缓的运动方案，如散步等进行锻炼。
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