吃多了或吃了油腻的食品不消化，肚子胀得老高，坐也不是，动也不是，甚至连觉都睡不良时该怎么办?今天小编为老年人先容六种方案让你消食不用药。

吃点芦荟。芦荟不仅可疗养烧伤割伤，对缓解消化不好也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素以及芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推举，芦荟还能疗养胃食管反流。

嚼口香糖。口香糖可能是缓解烧心最好的非药品疗法之一。美国维克森林大学一项新研究意识到，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，从而缓解烧心。

左侧卧。假如消化不好，一段时间躺着会加重胃酸反流。《临床胃肠病学杂志》刊登一项研究意识到，左侧卧是夜间最好不要烧心的最佳睡姿，而右侧卧以及仰卧都会加重烧心表现。

喝点甘草茶。美国马里兰大学医学中心研究意识到，甘草薄荷以及甘菊组合疗法对缓解严峻的消化不好表现极为有效。其原因是甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症。

吃点芥末。胃酸失衡就轻易导致消化不好，少量芥末有利于恢复胃酸平衡。原因是芥末属碱性食品，可中以及胃酸，1茶匙芥末即可缓解烧心。

喝点小苏打。小苏打缓解烧心非常管用。1小茶匙的小苏打粉与胃酸发生反应后，即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳以及水。