目前随着人们经济收入增多，在工作之余去享受一次推拿也是常有的事情。除了肩部、背部以外，手也是有必要好好的推拿放松的部位。今天就让我们一起来看一下有什么方案能够进行手臂的推拿吧。自己只要学会了也能给家里的长辈推拿，尽一份孝心。

一、点法

用手指的指端来对穴位推拿的方案就是点法，不同于用整个手大面积的推拿手掌，这种点法能够更好的刺激穴位，但是第一，大家应该要先正确的把握很多基本的穴位的位置，也可以是在不舒服的位置多用一点力就能够了。能够用指真个位置也能够用手指的关节来点压在各个穴位。

二、揉法

揉法是最常用的一种推拿的手法。第一，放松你的手腕，并且以你的胳膊肘为支点，让手臂的气力来带动手腕以及手掌来做旋转运动。通过手指，将力带到有必要推拿的部位，一起，手指也要揉动。就像下图一样。

三、掐法

说到掐法，实在这个方案是最不轻易把握力道的。由于一不小心就会用力过猛，被推拿的人会苦不堪言。因此一定要自己把握好掐的力度。对准要推拿的部位用适中的力气来掐，能够与被推拿的人交流，看是否自己力度过大还是过小。

四、摇转法

摇转法也是一种要学会的基本推拿手法，用手指的关节部位和手腕的关节做一个摇转动作，顺时针也可以是逆时针的推拿都能够。摇转推拿的方案能够让人放松心情，非常舒适。摇转法不仅能够适用于手部，还能够适用于全身的很多部位。

五、擦法

擦法，顾名思义，就是用手掌也可以是手指贴着手部的皮肤进行一个直线运动。通过这种推拿手法，能够加速血液的循环，这种手掌的擦法也能够用到脸上，经常这样做能够让脸部的皮肤变得紧绷，能够防止朽迈。但是同样要操纵好力度。

这五种推拿推拿的手法都是非常基本的，假如只是想学习了给家人推拿的话，学会这五种就能够了，在推拿的时候把握好力度，尤其是给老年人推拿的时候，不可以够用力过猛。