我们的生命活动往往是离不开水的，所以人们天天都会喝很多水，其中白开水能够说是最为常见的饮品之一，而白开水又分为凉开水喝温开水，所以人们早上起床过后往往就会纠结喝凉开水还是温开水好。那么早晨喝凉开水还是温开水?早上喝凉开水好吗?

1、早晨喝凉开水还是温开水

中医以为，天天都是阴阳交替，不断循环的，人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段;而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，日积月累下来，人就会患上心脏病，而这种原因引起的心脏病，是不可逆转的。治愈的机率很小。

那么，早晨起来到底要不要喝水，应该喝什么水呢?

早上起床后千万不要喝凉白开水，要喝就要喝热水，也可以是温开水，对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片，泡在热水里，由于生姜有助于阳气的生发，一起再加上几粒枸杞，是最好不过的。

运动之后喝凉水会炸肺。

最后，再给大家提议，剧烈运动或劳作之后，不要喝凉水，它会伤及脾胃以及肺的，还有就是饭前也忌喝凉水或饮料，一些人肥胖的根源就是在吃饭的时候喝冷饮造成的，有关这方面的话题，会在以后分享给大家的。

关于大汗淋漓过后喝凉水，俗语有“炸了肺了”一说。

有个故事大家可能听过，说有一个出远门的人长途跋涉，又累又渴，此时他意识到前面有一个屋子，于是他上前去讨口水喝，屋里的老奶奶端来一碗井水，他万分感激刚想喝，老奶奶却往里面撒了一把米糠，转身就进屋了。他对奶奶的行为搞得丈二以及尚摸不着头脑，但当时渴的要命，也就顾不了那么多，就用嘴吹开水面的浮糠，趁机喝一口，就这么吹一下喝一口，直到把水喝完。

这时，老奶奶又出来了，他请教到，既然你已经给了我水喝了，为什么又要难为我，不让我喝个愉快呢?

老奶奶说：由于你一路跋涉，体内温度很高，而井水又特别凉，假如一下子把凉水喝下去很轻易炸了肺，我放把糠就把你喝水的速度减下来，以让凉水在体内有个预热的过程，是为了防止伤到你的脏器。这个人听完后才恍然大悟，于是尊敬尊敬地向老奶奶磕了三个头，千恩万谢地离去了。

从这个故事你就能看出，我们老祖先是多么地有聪慧，也反衬出当下一个很严峻的现象，目前所谓一些保养知识，看似很有理由，实际上是在戕害你的身体。

早上喝一杯温开水有什么好处

1、补充水分。人在一晚睡觉中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水能够补充身体代谢失去的水分。

2、防止大便干燥。早晨喝水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。

3、冲洗肠胃。早晨肠胃已经排空，这时喝水能够洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，使肠胃维持最佳状态。

4、稀释血液。早晨喝水后会迅速进入血液，增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管病患的发生。

5、美容养颜。早晨为身体补水，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

早晨一杯水对身体有好处，但是要留意喝温开水，而不要一大早就喝凉水，这样会浇灭初生的阳气。

2、早上喝水的好处

1、早起喝水的好处

早上起来喝水第一恢复肠胃运作，刺激消化液分泌;其次，机体在夜间失水，血液变得粘稠，坚持天天早上起来喝一杯水，能够为血液补充水分，帮助稀释血液，有助于防护血栓形成。有必要留意的是，早上起来喝水要以及早餐相隔半个小时左右，吃早餐的一起最好不要喝水，以免冲淡胃液，影响食品的消化汲取。

2、喝白开水稀释血液

早上起来喝白开水是最常见的选择，白开水稀释血液的作用强，而且白开水不含糖，酸以及各种防腐剂，色素，饮用比较健康。喝白开水的时候要留意水温的适宜，最好以室温为佳，喝过凉或过烫的水，轻易对肠胃造成刺激，并且会刺激或损伤食道以及胃黏膜。

3、喝蜂蜜水润肠排毒

蜂蜜中含有大量的葡萄糖，果糖，轻易被人体很快汲取利用，帮助改善疲乏表现，而且蜂蜜润燥，能够滋阴润肺，还有助于胃酸正常蜂蜜，增加肠胃蠕动，促进消化，帮助排除体内的垃圾以及毒素，起到清除排毒功效，但有必要留意的是蜂蜜水不得空腹饮用，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖被人体汲取利用，因此排尿时间要比喝白开水相对减缓，降低了排毒的作用，早上最好先喝一杯温开水，十分钟过后再喝蜂蜜水。

4、早上喝淡盐水清宿便

大便干燥的人群适合在早上喝适量淡盐水，淡盐水能够刺激肠胃，身体内的毒素以水为载体被排出体外，能够帮助促进肾功能循环，而且食盐有清火消毒的作用，坚持喝淡盐水能够减少宿便累积，增加排便次数;盐能杀菌，喝淡盐水能够防止口腔中细菌滋生，最好不要口腔病患发生。

5、喝柠檬水补充维C

柠檬中含有丰富的维生素C，天天早上喝适量的柠檬水，能够帮助排除体内的毒素喝其他有害物质，促进排便，还能清洁肠胃，解决大便干燥困扰。有必要留意的是，喝柠檬水最好不要空腹，尤其是肠胃不良的人群更要留意，喝的时候能够加

入适量蜂蜜，柠檬放一到两片即可，加蜂蜜既能增加柠檬水的口感，还能使美容养颜，清肠排毒的功效更明显，柠檬水最好用60到80度的温开水冲泡，这样能更好的泡出柠檬中的营养元素，而且不会对肠胃造成刺激。

6、喝红茶补充水分

人体在经过一夜新陈代谢过后，消耗掉了大量的水分，而且血液浓度加大，喝一杯淡淡的红茶水，能够帮助补充水分，帮助肠胃消化，促进食欲。红茶中除了含有多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，钾有增强心脏血液循环的作用;天天早上喝红茶还能帮助人体摄入一种类黄酮化合物，这种物质作用类似于抗氧化剂，有助于防中风以及心脏病。