水是维持人体正常代谢的物质，人天天都有必要补充大量的水分，这样对健康是有很大好处的，那么多喝水对肾有好处吗?多喝水对肾脏好吗?多喝水对甚至也有一些的好处，不过也有很多有必要留意的地方，饮水不当对健康也是不利的，下面就来具体了解具体内容吧。

1、多喝水对肾有好处吗

多喝水对肾有好处。我们身体内的废物都是有肝脏以及肾处理的，我们能够想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身14的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外，多喝水会加快尿液的排出，不但能够防护结石还能减轻肾脏的负担。所以，多喝水对肾脏是有好处的。

2、什么时候喝水对肾好

饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不得饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食品越是不良消化时间越长，吃水果过后30分钟，吃肉过后3个小时。

另外，运动后、一段时间处于空调环境时，和感冒发热中，也要求多喝水。

3、喝多少水对肾好

正凡人

饮水量有个体化差异，不可以教条地遵循“一天八杯水(2000cc)”。身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则就能够了。

患病人群

胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不良的人，喝水就得量出为入，看排汗量以及排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。

尿路感染、肾结石患者平时要养成多喝水的习惯，多喝水能够加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀以及积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石，还能充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，最好不要细菌生殖。

4、喝什么水对肾好

白开水。对于喝什么水，说法不一。有说喝淡盐水的，能补充盐分，并且它能刺激肠蠕动，帮助顺利排便;也有说喝蜂蜜水的，说是通肠润便。不过有人担心淡盐水会增加盐的摄入，蜂蜜水会使血糖升高，为此很纠结。专家表示，淡盐水以及蜂蜜水确实不适合所有人，最大众最合适的还是白开水。它平淡无味，极其一般，但对人体的生理机理具有很重要的调养作用，是无法被其它水代替的。

5、养肾须知

(1)有尿不要忍

假如膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

(2)最好不要劳欲

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

(3)睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床意识到，一些肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲乏、睡眠不足的经历。

(4)大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲乏，恶心呕吐。

(5)饮水养肾

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

(6)护足保肾

肾经源起于脚底，而脚底部非常轻易受到冷气的侵袭。因此，脚部特别有必要留意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调也可以电风扇，最好也不要赤脚在湿润的地方长期行走，要保持脚部的干燥。

(7)膳食保肾

能够养肾的食品有一些。中医以为，玄色食品能入肾强肾，如玄色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。