我们都知道，老年人身体免疫力比较差，轻易生病，那么，老年人怎么做才能增强抵抗力?下面我们来看看老年人增强抵抗力的方案。

一、留意增强心理免疫力

大脑活动直接影响免疫功能的功能作用。积极乐观的精神、心理状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫功能的活力，从而起到保护机体的作用。而消极悲观者的免疫多反应迟钝、功能较低。根据这点，人们创立了“心理免疫”学科。作为老人第一要留意保持心理健康，这有助于强化自身免疫力。

二、行为科学规范

消极的生活因素长期、持续地作用于机体，给予免疫功能过多的刺激，就会扰乱其正常的生理性能，直接破坏以及削减其功能作用，导致了免疫力下降以及多病。故老人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、膳食均衡、力戒不好生活嗜好等，确保免疫功能处于良好的运行状态。

三、做好自我健康监护

老人易患各种老年病、慢性病，在病患初期若不及时纠正，多会削减机体免疫性能，造成免疫功能受损程度进行性加深，而导致防备机制的全线崩溃。故老人应强化自我保养意识，及早防病治病，应定期做体格检查，将可能存在的隐匿性病患消灭在萌芽状态，减少其对免疫功能的损害，使免疫机制处于完好状态。

四、通过运动强化免疫性能

老人适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养以及脂质代谢，促进全身血液以及体液循环，促进新陈代谢，延缓机体组织的老化，也相应地延缓了免疫功能功能衰减的进程。

五、防护接种

有关疫苗人进入老年后，对一些感染性病患都易受感染，且受害也较深。防护接种有关疫苗，被以为是老人补偿免疫功能缺陷以及防病治病的最有效的措施。就老人常见、多发的感染性病患而言，适宜老人的疫苗主要有：

1、气管炎疫苗又称哮喘疫苗。主要用于防护上呼吸道感染和由此而引发的支气管哮喘、哮喘性支气管炎、慢性支气管炎等病症。这些疾病多系甲型溶血性链球菌、白色葡萄球菌等细菌感染所致，发病率随年龄增加而上升，北方较南方为高，乡村又高于城市，是冬春季节老人的多发病。老人皮下或肌肉注射气管炎疫苗，可有效地防止感染性气管病患的发生以及发作。

2、流感疫苗主要用于防护流行性感冒。流感大流行时，受害最深的是老人以及儿童，死亡人群中有80%以上为老人。经研究证实，防护流感的最有效措施是接种流感疫苗。特别是患慢支、肺气肿、糖尿病、肝功能损害、心脏疾患的老人尤其应接种。否则，受感染后极易因并发症而致死。