龙眼是一种比较常见的水果，吃龙眼也有一些很好的好处以及营养。而哺乳期的妈妈在吃东西方面要留意一些，比如是否安全健康，比如对于母乳有没有影响，比如会不会影响回奶等等。那么，一般吃龙眼会不会回奶呢?吃龙眼又有哪些专家寄语呢?

1、龙眼不会回奶

回奶是指哺乳期的妈妈在给儿童断奶后让乳房不再分泌乳汁，龙眼是一种功效很理想的中药补品，具有补心脾、宜气血的作用，是一种营养补品，对妈妈的回奶没有直接关系，吃龙眼是不会导致回奶的。

2、龙眼营养价值

其营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质

1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。干品中蛋白质以及碳水化物及矿物质含量明显进步，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。

3、龙眼功效作用

富含核黄素，能使皮肤、指甲、毛发正常生长;富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经以及免疫功能，头发、皮肤以及骨骼组织和脑子以及肝、心等内脏的发育以及功能有重要影响;富含碳水化合物，是构成机体的重要物质;储存以及提供热能;维持大脑功能一定要的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

4、吃龙眼要留意

1.龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食。

2.龙眼干含自然糖份较高，因而糖尿疾病者忌食。

3.凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不好之时忌食。

4.患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、例假过多者也忌食。

5.龙眼属湿热食品，多食易滞气，

有上火发炎表现的时侯不得食用。内有痰火或阴虚火旺，和湿滞停饮者忌食。

5、回奶的方案

回奶的方案主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方案;而因各种病患或特别原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采纳人工回奶方案，比如用生麦芽煮水，以达到回奶效果。另外，正常断奶时，假如奶水过多，自然回奶效果不良时，亦可使用人工回奶方案。

6、回奶专家寄语

1.假如意识到乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎

2.假如乳房胀得难受，能够挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

3.回奶期要留意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要最好不要用热水冲洗乳房。可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

4.平时回奶时膳食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食品，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食品，这样能够减少乳汁的分泌。

7、龙眼温馨提示

龙眼作为水果宜鲜食，变味的果粒不要吃。购买时应留意与疯人果相鉴别。疯人果又叫龙荔，有毒。它的外壳较龙眼平滑，没有真桂圆的鳞斑状外壳，果肉粘手，不易剥离，也没有龙眼肉有韧性，仅有点儿带有苫涩的甜味。龙眼属温热食品，多食易滞气，有上火发炎表现的人不得食用。