柠檬是一种比较常见的水果，但是我们一般不会去直接吃柠檬，由于柠檬的味道确实是比较酸了，多数时候我们都是用柠檬泡水喝等等，柠檬泡水喝也有一些好的作用与功效。但是女士经期实在是有一些膳食禁忌的，那么，女士经期是否能够喝柠檬水呢?

1、对例假有影响吗

经期喝柠檬水是没有什么影响的。

有必要留意的是，喝柠檬水一定要喝温的，不可以喝冰的，并且要留意适量饮用。

2、来例假喝的好处

(1)改善大便干燥

喝柠檬水能够促进肠道蠕动，起到润肠通便，改善便秘，防护大便干燥的功效，而且能够补充身体所需的维生素C。不少女士在来例假的时候会出现便秘的现象，适量的喝柠檬水能够改善大便干燥的现象。

3、进步免疫力

柠檬中含有多种维生素以及营养物质，有很好的保养作用，女士在经期身体抵抗力降低，若是喝很多柠檬水，还能进步身体免疫力，改善经期各种身体不适的现象，而且还能改善经期出现皮肤麻烦。

4、例假喝加红糖吗

我们知道红糖有很好的活血功效，在柠檬水中放红糖，能够促进血液循环，但是经期喝红糖柠檬水要使例假情况以及个人体质而定。

经血量较多的女士不适宜喝，轻易导致出血量变多;经期血量比较少，或有淤血的女士饮用能够帮助淤血排出;例假正常的女士，适量饮用柠檬红糖水是能够的。

5、有哪些保养喝法

(1)蜂蜜柠檬水

将柠檬用盐搓洗干净过后切薄片，在干燥的玻璃罐子底部放一层蜂蜜，再放一层柠檬片，按照这种放置方案直至罐子放满，想喝的时候取两三片柠檬用温水泡开饮用，能够起到美白肌肤，润肠通便的功效。

(2)柠檬姜茶

用盐洗三个柠檬，将柠檬切片，放入干净的盆中，生姜切片，与柠檬片混合，放入白糖，将生姜，白糖，柠檬片拌匀，直至白糖充分融化入生姜以及柠檬中，将做好的生姜柠檬片放入干燥的玻璃罐中，冷藏一夜后，用温水冲饮，能够起到祛湿寒的功效。

(3)西瓜草莓柠檬水

预备适量西瓜，草莓，新奇柠檬汁，白砂糖，净水，将西瓜切块，草莓去蒂切半，以及柠檬汁，白糖，水一起放入搅拌机中，打成果汁饮用，有很好的清热解毒，消肿利尿功效。

6、柠檬水功效作用

1、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，能够喝很多柠檬水来促进胃酸的分泌，让食品更轻易被消化以及汲取。

2、清除宿便

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不轻易产生大便干燥的麻烦，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

3、补充维生素c

柠檬水里含有大量的维生素c以及p，不仅能够补充人体天天所需的维生素，也更轻易促进皮肤胶原蛋白的天生，让人更加年轻白净。

4、消除自由基

多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到防护癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。