血色素低，指的就是贫血。人体总是会由于各种各样的原因，可能会导致贫血的出现。体内血红蛋白低，会使得患者出现头晕乏力的现象，甚至诱发其他的病患。所以患者有必要积极的改善这种状况，最基本的就是从膳食入手。那么，血色素低吃什么好呢?下面便一起来了解一下。

专家先容，以下几种食品对血色素低是有很大好处：

1.菠菜

当然菠菜中的铁含量不高，而且汲取率比较低，通过食用菠菜来补充铁质，是不太理想的。但是菠菜中含有很丰富的叶酸，若是孕妇口服，对胎儿的健康是很有益处的。

2.大枣

大枣是补血佳品，这是受到一些人肯定的。气血虚的时候，吃些大枣能够改善表现，帮助更好的调养身体。鲜枣中有较多的维生素C，能促进铁质的汲取，改善贫血。

3.黑木耳

黑木耳的铁含量很高，超过鸭血的3倍。人们在吃黑木耳时，往往会有必要先泡发。泡发后铁的含量会降低，而且汲取率也不高。尽管如此，食用一定量的黑木耳，还是有好处的。

4.胡萝卜

胡萝卜中含有较高的维生素B以及C，还有营养丰富的胡萝卜素。这种物质对补血及其有利，建议能够用胡萝卜煮汤，能有益于补血。也可以是根据自己的口味，把胡萝卜榨汁，当饮料喝。

5.蛋奶

实话说，蛋类铁含量不高，而且含有卵黄高磷蛋白，会对铁的汲取造成干扰，但是假如把握食服用量，还是有好处的。奶类也是如此，当然铁含量不高，但是能改善贫血表现。

温馨提示：上文就是对血色素低吃什么好的先容。假如人体血红蛋白偏低，会给身体带来极大的影响，这时候有必要及时的补血，以此增强身体的免疫力。在膳食上，有必要公道的进行，把握科学食谱。