在我们平时的吃的食品中就会有碱性食品以及酸性食品，这些大家可能都是能够区分的也是有一定的了解的，那么大家

实在，在我们的生活中只有很少一部分人属于弱碱性体质的，大多数都是弱酸性体质，也就是我们常说的亚健康，假如长期处于亚健康的状态是非常轻易生病的，所以有一些人都希望自己酸性体质转变成碱性体质，由于碱性体质的人的机体免疫力相对于酸性体质是比较强的，而且生病的时候也是比较少的，那么怎么样变成碱性体质呢?

第一，想要把自己的体质调整成碱性体质就有必要留意自己的平时膳食，在生活中适量的多吃很多碱性食品，这对于改善酸性体质有很大的作用的。我们经常吃的鱼、肉以及有些谷类都是属于酸性的食品，碱性食品比如水果、豆类、蔬菜等等很多热量低的都是碱性食品。

然后，有必要养成一个良好的休息规律，不要经常的熬夜，人们最好是在十一点之前睡觉。要转变成碱性体质还有必要经常的锻炼身体，适量的运动是对身体有很好的益处的，这样能够增加血液循环排除毒素，酸性物质也会随着汗液排出。最重要的一点就是，我们要保持一个多彩心情。