夏天即过，令人干燥的秋季来了，不要应夏季过去，减重不可以停下，为了保持好减重计划的一起，还有几种秋季减重小妙招，接着就赶紧跟一起来看看吧。

一、洗洗澡-盐水浴

盐不仅仅是用作食材的调味品，它还有很多减重的作用。比如，粗盐浴，粗盐浴不仅能够软化污垢，清楚杂质，还能提供你身体所需的盐以及矿物质的补充，而且，它还能起到减重的效果。

这种粗盐浴泡澡为什么会有效果呢?粗盐有促使发汗的效果，能加快皮肤的新陈代谢，燃烧脂肪，清楚身体废弃物。因此，当身体泡过粗盐浴，不仅能帮助你减重，还能使你的皮肤更细腻、紧实。

二、喝的要对-绿茶

夏天，身体的水分就会慢慢的减少，身体就会出现一系列的表现，或许那正是身体在对我们发出一串串的警告。所以，一些人为了抵御炎热就会疯狂的喝水，由于水也是“生命之源”.

与其多喝水，为什么不选择绿茶呢?天天喝4杯绿茶能够将身体天天的新陈代谢率进步100卡，按照这速度，相当于三个月能够减掉1.5公斤，这种燃脂的功能要归功于绿茶所含有的一种叫儿茶素的物质。

绿茶中的儿茶素对人体脂肪代谢和脂肪分布，特别是内脏脂肪的减少有着明显的作用，而且，它对于人体的新陈代谢有着刺激作用。就权威研究，轻度超重的中国健康男性与女士连续90天饮用高儿茶素含量绿茶后，体重、腰围以及内脏脂肪都明显减少。

一起，茶叶中的咖啡碱也有助于消化以及降低脂肪的重要功效，茶叶中的咖啡碱能进步胃液的分泌量，能够帮助消化;绿茶中的咖啡碱还能刺激胃液分泌，有助于食品消化，改善人体肠道内的微生物结构，既可抑制有害细菌的生长，又能促使有益细菌增殖，从而增强肠道的免疫能力。

三、与冷水“亲热接触”

你知道么?洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、大便干燥等病症有一定的辅助疗养作用。

这是由于，在淋浴冷水澡的一起，腹腔的血液会循环加强，肠胃的蠕动也变得加快，这样就达到一个增进消化以及增进汲取的效果，有益于食品的消化。

一起，食品一旦能够很好的消化，表明肠胃系统也处于一个非常良好的状态，排便通畅也自然不在话下，因此也能够说对消化不好以及大便干燥有一定的改善作用。

四、“辣椒系”食材

一项研究显示，食用辣椒能够立马上人体的新陈代谢率进步20%，并且能够维持长达30分钟。为什么会有那么大的效果呢?原来，燃脂的神效来自于辣椒中所含有的辣椒素。你可不要误解只有辣椒才有“辣椒素”，辣椒素不仅仅存在于辣椒中，肉桂、姜、芥末、山葵、姜黄等调味料中也富含“燃脂能手”辣椒素。

辣椒素的作用相当于打开了你身体热量生产的“开关”，在你进食过程中以及吃完过后激活你的新陈代谢。而美国化学学会近日公布的一项最新研究成果显示，辣椒中富含的辣椒素能够燃烧脂肪，起到减重作用。

在研究过程中，研究职员分别给两组实验鼠喂食添加辣椒素以及不添加辣椒素的高脂肪食品。结果意识到，进食含辣椒食品实验鼠的体重减轻了8%，其体内脂肪中至少有20种主要蛋白的水平发生了变化。

五、“挤出”时间-溜达

上班族的时间一直是捉摸不定的。在大多数人的眼中，要么是在办公桌上努力的工作，要么就是在去工作的路上，基本没有时间来规划自己的时间。对于一段时间工作的上班族来说，这就可能会很少时间有见到阳光的机会。

可你知道吗?一旦你较少见到阳光，就意味着轻易导致维他命D的缺乏。而很多研究则显示，充足的维他命D对于我们治理体重有着重要意义。你能够选择直接暴露在阳光下走上10分钟也可以在阴天不做遮阳保护溜达半小时。另外，诸如鲭鱼等多脂鱼类也能够加强维他命D的摄入。

总结：实在生活中有好多常见的小妙招，对减重起到超常的作用，非常适合懒人，无须任何条件与运动，就能减重哦。