胶原蛋白粉怎么吃效果好？胶原蛋白粉在女性延缓衰老中有着重大的作用，因此胶原蛋白粉与减肥产品成为女性两个最大的保健消费品。人的衰老最直接的表现就是皮肤衰老，特别是女性朋友最明显，上了30岁的女性皮肤衰老速度加快，如果没有注意保养几年后，你会发现自己从一个少女般的面容变成了一个大妈级的容颜。选择服用胶原蛋白粉是延缓皮肤衰老一个正确的选择。下面我们来了解下胶原蛋白粉怎么吃，有助于大家更好地利用这个胶原蛋白粉来达到抗衰老的目的。
胶原蛋白粉怎么吃？胶原蛋白专家建议，最好是在早晨起床时服用，或者晚上睡觉前1小时服用。早上起床时人体吸收营养的能力最强，可使胶原蛋白的吸收率达至最高；晚上睡前1小时服用也是最佳时间，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。
胶原蛋白不仅是肌肤真皮层中支撑皮肤构架的主要“黏合剂”，还与弹力纤维一起合力构成网状的支撑体，仿佛撑起皮肤组织的钢筋架构一样，因此，足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致的弹性与润泽，而且可维持皮肤细腻光滑，并使细纹、皱纹得以舒展，有效防止肌肤老化，使面部更饱满，防止乳房、臀部、腹部等部位的松弛下垂。
无论男女，过了25岁之后就要补充胶原蛋白，由于从食物中补充到的胶原蛋白有限，所以大家都使用胶原蛋白保健用品，胶原蛋白保健品主要有胶原蛋白胶囊和胶原蛋白粉，胶原蛋白胶囊的吃法就不用多说了，大家最关心的是胶原蛋白粉的吃法，那么胶原蛋白粉怎么吃才最有效最合理呢？初次使用者 建议每日2~3次，(每次是4~6勺)至少一个皮肤生理周期后，可根据自身需要增减用量，每日不低于1次(约30克)。
营养性：可以给予含有胶原蛋白的皮肤层所必需的养分，使皮肤中的胶原蛋白活性加强，保持角质层水分以及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增进循环，达到滋润皮肤延缓老化、美容消皱、养发的目的。
修复性：胶原蛋白具有独特的修复功能，胶原蛋白和周围组织的亲合性好，具有修复组织的作用。
胶原蛋白粉怎么吃：刚开始补充胶原蛋白粉的用户，建议每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三个皮肤生理周期后，可根据自身情况减少用量，每日不低于2勺(约5g)。如有特别美容需求或大量体育运动者每日可增至4勺(约10-12g)。坚持每日食用利于持续改善肌肤的健康问题。可任意添加到您喜欢的饮品中(如水、咖啡、牛奶、果汁，豆浆等)，也可添加到高温汤菜中。另外胶原蛋白粉和维生素Ｃ一起吃可以促进吸收，方法一：维生素Ｃ配合服用胶原蛋白粉更能充分发挥胶原蛋白粉的作用，方法二：将榨好的果汁和胶原蛋白粉混合食用。而且还可以自己调制胶原蛋白的面膜，美白效果会更好。
通过以上几方面的介绍，我想大家已了解了胶原蛋白粉怎么吃，其实想补充胶原蛋白的朋友选择胶原蛋白粉是一个明智选择。因为食物中的胶原蛋白比较难被人体直接吸收利用，而且对于很多人来说，让你3个月、半年天天吃那个食物（猪蹄）是很难坚持的，吃不了10天，一看就没胃口了，那就更谈不上补充胶原蛋白了。
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