皱纹是女性的天敌，所有的人都对此很畏惧，因为皱纹是衰老的表现之一，让我们看起来不再年轻。虽然说每个人都会衰老，但我们可以通过干预保养，让我们衰老得慢性。如果你现在才30岁就出现皱纹，那你更需要保养，正常的40岁以上因皮肤细胞更表速度下降才会产生皱纹。那我们要怎么样去皱纹，去皱纹吃什么或用什么好呢？我想这才是更多人想了解的问题。
在介绍如何去皱纹前，我们要先来了解下皱纹是怎么产生的，皱纹的产生跟我们皮肤受到各种因素作用有关，有外因和内因作用，外因作用有：紫外线、电磁辐射、自由基等。内因主要还是自身的前原蛋白纤维母细胞制造新的原蛋白纤维速度减慢。
地心引力和皮肌的不断重复运动牵动着两种纤维：胶原纤维和弹性纤维。前者维持着皮肤的韧性，后者则保证着皮肤的柔软。在表皮的下面还有一层肉眼看不见的真皮，它和表皮一样重要，是表皮的基础和营养源。 在真皮层中，胶原纤维和弹性纤维不断地产生，又不断地消亡。一般来说，酶会将那些最衰老的纤维破坏掉，与此同时，纤维母细胞又会制造出新的纤维来代替它们。不过随着时间的推移，这种新陈代谢会出现问题，人上了年纪以后，真皮母细胞对抗酶的破坏力的能力减弱了，胶原纤维和弹性纤维的数量和质量也随之下降，表皮和真皮的交界面也开始衰退松散。另外，表皮和真皮会越来越倾向于互相分离，有时候甚至会完全分裂。随后，表皮就会在重力的作用下开始向下滑动。于是颈部、眼眶周围和其他一些部位的皮肤就开始慢慢地出现皱纹。
人体细胸衰退因素我们是没办法改变，但我们可以改变外在因素，如我们平常在烈日是要注意防晒、吃些抗氧化物质来清除自由基，以及补充足够的胶原蛋白有利于顺利制造出更多胶原蛋白纤维。我们下面主要从如何清除自由基和补充胶原蛋白两方面来给大介绍，去皱纹吃什么好，怎么样去皱纹。
1.怎么样去皱纹?清除自由基：自由基，机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应。活性氧自由基对人体的损害实际上是一种氧化过程。因此，要降低自由基的损害，就要从抗氧化做起。清除自由基三侠客：维生素C、维生素E、胡萝卜素，这三个是我们最早是最熟悉的抗氧化物质。近年来，又发现了葡萄籽和番红素也是合适于人食用的强抗氧化物质。
β胡萝卜素（维生素A）增强体质，保养皮肤及保护粘膜组织，也称为是眼睛的维生素。
维生素C有抗病毒作用，能够提升自身抵抗能力，而它是促进肌肤胶原蛋白合成的。提高肾上腺功能，使其分泌对抗压力的荷尔蒙。
小麦胚芽油（维生素E）又称生育酚，是女人不可缺少的一种维生素。维生素E能够预防很多妇科疾病，能够帮助皮肤恢复弹性，减少黑斑，黄褐斑以及黑色素。可促进自律神经的运作，缓和压力而引起的疲劳。
葡萄籽提取物OPC具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓老化，预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用，研究发现，葡萄籽提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。
番茄红素是植物中所含的一种天然色素。主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中。它是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一。科学证明，人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E
2.去皱纹吃什么？补充胶原蛋白：随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半，老年人脸上沟沟坎坎的皱纹，正是因为胶原蛋白和水分流失，造成皮肤塌陷。胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。所以，要延缓衰老必须要补充胶原蛋白。胶原蛋白在我们食物中很多都有，但要真正能被利用的胶原蛋白需要降解成为小分子，而食物中存在的都是大分子胶原蛋白，因此利用率有限，因此补充小分子胶原蛋白成为首选。如：汤臣倍健胶原蛋白粉或自然之宝水解胶原蛋白，它们分子量都小于3000D，很容易吸收。
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