某种程度上来说，我们一生都在和肉上演着偶像剧里相爱相杀的狗血剧情。
我们在生命的不同阶段，对肉——这个由
蛋白质、脂肪、水分、浸出物和矿物质组成的不明物体，一直有着“剪不断理还乱”情感。比如现在，减肥中的你，就恨透了它，同时，也爱死了它吧？
难道真的只能勇敢和肉肉说“爱过”，然后永不再见么？答案，当然是否定的！爱是可以继续的，肉也是可以继续吃滴~
肉肉富含蛋白质
减肥，减的是肉中的脂肪。肉肉本身并没有什么罪过，相反，肉中富含的蛋白质可以帮助我们抵抗饥饿感、抑制脂肪形成。每天适量食用肉类食品，可以防止因为饥饿而形成的大反弹哦~
很奇怪么？生物老师说维生素不都是植物的专利么，为何肉肉也有这本事？真相是，肉肉不仅富含植物缺乏的维生素B12，还有专门消灭热量的维生素B1。适量的食用肉肉可以消耗身体中的一些热量。
肉肉富含铁
肉肉中含有一种叫“血红素铁”的物质，与我们体内所需的铁元素形式完全一致，能够被高效率的利用。而相反，素食中的铁需要经过一系列化学反应才能吸收，吸收效率难以相提并论。所以每天适量摄入一些肉类，可以很好保证体内的铁元素供应哦~
小伙伴们，看到这里，你们懂了么？肉肉对现在的你来说，也是好处多多哟~
知道了肉肉的这么多好处之后，有没有食指大动呢？但是客官且慢！减肥中的我们是很敏感的。究竟怎么吃才能既吃得好又能不影响减肥呢？
减肥期间不可以吃肉吗?八个字：以肉治肉，以肉减肉
吃点一
肉的来源，越“小”越好
老一辈的人常说：四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的。什么意思？就是肉的质量，四条腿的（一般家畜居多）不如两条腿的（也就是家禽），而两条腿动物身上的肉，不如没有腿的（比如鱼类）。
小康康今天还有一句话要和大家分享：动物越小，肉质越好！体型小的动物一般位于食物链底端，其自身毒素较低，同时富含的不饱和脂肪酸以及磷脂等对人体都非常有益，含量比一般食用的肉类高出很多。所以懂海鲜比猪肉贵很多了么？
吃点二
肉的颜色，越淡越好
肉的颜色呢，大致分成三种，第一种：红色或粉红色，也就是平时最常吃的猪肉类；第二种：白色，也就是稍微吃的少一点的鸡肉类；第三种：无色，也就是海里的东西。
无色肉的脂肪和胆固醇含量远低于前两种类，也就是说，吃了不易发胖。其实也很好记啦，什么肉肉越不经常吃，其实就是越应该经常吃的~
吃点三
多用水，少排水
这里当然是指烹饪方式啦。其实纯天然的肉类是最好的食用方式，但是我们毕竟要文明点，至少，要熟。那么，只能退而求其次，多用蒸、煮，忌炸、烤。关键词：水！不要让水分的流失带走了营养哦~
吃点四
不宜过晚食用
中国有句谚语：早上吃的好，中午吃的多，晚上吃的少。对于肉肉来说，也是适用的：晚上不宜食用过多肉类。由于晚上运动量过少，食用晚饭后几小时内便会休息。体内热量积累，导致脂肪积聚，会使减肥效果大大降低。
吃点五
控制摄入量
《中国居民膳食指南》专门针对中国成年人做的一份调查报告显示。成年人每天肉类摄入量75-100克鱼虾类、50-75克畜禽肉为最佳。但是标准是弹性的，针对每个人的当前状况可以适当增减。尤其对于减肥的小伙伴，针对每天的运动量可以适当增减哦~
减肥期间不可以吃肉吗?说了这么多，其实核心要点只有一个：不要不理肉肉。减肥途中，艰险异常。只有走对路，才能赢得这场人与肉的战争。但是解铃还需系铃人，减掉脂肪，不一定要抛弃肉肉；相反，以肉治肉，以肉减肉，有可能收到奇效！这也是小康康在这里，最想告诉大家的一点！
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