胖子们想哭的时候
倒立一下，眼泪就流不下来了
当我们用力支起身体
血液缓缓流向大脑
饱受束缚的双腿和脊背仿佛张开了翅膀
体会到一种前所未有的轻盈与跳脱
倒立的时候
房子是这样的
倒立的时候
爱情是这样的
倒立的时候
世界是这样的
倒立
是另一个角度思考世界
是另一种方式认识自己
但是
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姿势也很重要哦~
△这是罚站，不是倒立
△菇娘，腰快断了...
△不带这样偷懒滴！
错误的倒立
不仅看起来不雅
还可能伤害身体！
可是我就是爱倒立怎么办？！
别急别急
这期《燃烧吧！卡路里》
看明星教练张智霖帅气倒立让男神告诉你
如何做一个
“顶天立地”的男子汉！
先来看一组照片
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△一分钟轻松倒立！
△臂力惊人吓死宝宝了~
△身轻如燕，哒哒~
△智霖哥哥，你要带我去哪儿？
又帅气、又温柔、又不失青春活力
男神张智霖的养颜修身秘诀到底是什么呢？
室内足球运动
①左右脚来回踢球，做3组，每组20次；
②靠墙坐着，用脚夹住球，身体和大腿呈90°，双脚夹紧左右摇摆，做4组，每组20次。
作用：不仅可以锻炼身体平衡能力，还能瘦腿和瘦腰臀。
室外远足3小时
室外远足是一项很好的有氧运动，如何才能长时间远足锻炼而不感觉疲惫呢？男神远足3小时不累的秘诀。
①倒走
②拍打双腿走
③鹤行走
男神食谱大公开
午餐：一小份牛排—增肌、补充能量
晚餐：三文鱼+蔬菜—补充维生素和蛋白质
那么，问题来了，男神期减脂期间通过吃什么来消耗多余卡路里呢？
青辣椒含有丰富的
维生素C和膳食纤维，而且辣度等级中等，不伤胃，既能帮助燃脂，还能补充营养，男神这么吃，你吃对了么？
男神的养颜修身秘诀你学会了吗？看完之后是不是身体的运动细胞都按捺不住了，那就赶紧来挑战男神吧！
燃卡100天，等你来挑战！
即日起至4月7日18点前
模仿视频中的张智霖倒立动作（专业的、搞笑的都可以）
就有机会获得明星签名周边！
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