水是生命之源，人体内的血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泻等生理活动都与水息息相关。喝水能补充身体内细胞的水份，促进人体的新陈代谢。因此，有健康的喝水观念，是保持身体情况良好的必要条件。

大多数人觉得水喝得越多越好，其实这是人们由来已久的误区：

1喝水不能排除所有毒素

　　喝水排毒具有一定科学依据。但人们往往误以为“排毒”就是排除身体内所有毒素，实际上这是错误的观念。因为能通过汗液和尿液排出体外的毒素相当有限，所以即使多喝水，那些不容易排除的毒素依然会囤积在体内。

２喝水不是减重计划的主力

　　喝水的确有助于新陈代谢，并且在饭前半小时喝一杯水能增加饱腹感，缩小胃口。但是光靠喝水来减重明显是非常不靠谱的减重方式。好身材的标准是具备合理的脂肪与肌肉比例，而喝水并不能帮助身体燃烧脂肪，只有通过不断的运动才能使脂肪的比例下降。

　　除了以上两个误区外，每日补水量、“原料”的挑选以及运动中的补水方式也是十分有讲究的。在今日的康宝莱健康课堂上，康宝莱全球产品营销副总监路易吉·格拉顿博士将向大家解答在喝水中遇到各种问题，仔细观看，你会收获不少。

　　重新审视一下喝水方式吧，同时，也敬请期待下一堂健康课堂，康宝莱与你不见不散