减重时出现频率最多、最重要、最让“减友”又爱又恨的词是什么？

　　新 陈 代 谢！
　　它是指身体通过食物维持正常机能（呼吸、血液循环、身体器官功能）时燃烧卡路里的速度。新陈代谢之所以如此重要，那是因为：

　　胖不胖，新陈代谢说了算！
　　每个人的新陈代谢速度都不相同，吃同样的东西，摄入同等的热量，新陈代谢水平较高的人能更快地消耗热量，他们就是传说中的 “天生吃不胖”。新陈代谢水平较低的人消耗能量的速度较慢，没消耗完的热量都被身体贮存了起来转化成了脂肪，“喝水也会胖”说的就是他们。并且新陈代谢的水平还会随着年龄增加而减缓，这就是为什么人体中年易发福的原因之一。

　　有的MM喜欢以节食的方式来“截”掉肥肉，过程痛苦不说，节食还对人体产生了巨大的伤害。人体内有一家很精明的“能量银行”，供给的能量少，身体就会自动降低消耗，同时减少对内脏器官的维护，弱化免疫能力，让细菌病毒有可趁之机。

　　为了提高免疫力，MM们最终还是会恢复节食前的摄取量，但新陈代谢一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，越减越胖。

　　因此：

　　加快新陈代谢，营养和运动缺一不可。

　　在今日的康宝莱健康课堂上，康宝莱全球产品营销副总裁路易吉·格拉顿博士将和大家聊聊如何提升新陈代谢水平，相信一定会对你有所帮助。

　　让卡路里燃烧的更猛烈些吧！也敬请期待下一期的健康课堂，小康康和你不见不散~