不管你在北京、上海、广州还是深圳，只要经过大城市公交早高峰的人，想必知道在那般“亲密无间”的状态下，若从你背后挤来一个160斤的大胖妹那得多艰难。再如果，她又从你背后挤回去，亮亮相信你的内心一定是崩溃的，就算你没有口出脏言，眉毛也一定皱到能夹死苍蝇，眼神犀利到想帮她减肥。

本故事中的主角李婷婷就是这样一个屡屡挑战别人底线的胖妹子，她的职业——乘务员决定了她不断让公交上的人感受“沙丁鱼遇大海豚”的感觉。因为肥胖，她在车上售票时常常会看见那些乘客的异样眼光，有的乘客则会不留情面地吐槽“这么胖还做什么乘务员！占几个人空间了。”

别人翻白眼，乐天派仍能幸福生活。但是医生告诉李婷婷，这样胖下去不行了，肥胖带来的脂肪肝、高血压已经影响了她的健康。在医生的建议下，李婷婷开始了自己的减重之旅。

三大生活坏习惯引发肥胖

其实李婷婷并不是从小就胖，就在婚前，她还只有98斤，着着实实是个窈窕姑娘。但是在生完两个宝宝后，她的体重就“嗖”的一下飙升到160斤！

仔细想来，肥胖都是自己犯下的错：

1、 由于公交行业的特殊性，上班时间没有规律：早班零晨四点多就起床，晚班晚上十二点多还在上班。六年来基本上早餐都没吃过，晚上很晚下班还会吃夜宵：经常要老公在家煮好面条等下班。

2、 家里零食不断造成自己在家嘴就没有闲过：不说面包、饼干、麻辣食品堆积如山，光碳酸饮料就够开个饮料小铺。正餐吃完了来零食，零食完了来饮料，总之来者不拒。

遇见康宝莱，开启减肥之路

想起当初，真是悔不当初。没办法，后悔不能让自己变瘦，一旦决定，李婷婷就决定不是说说而已。幸运的是，李婷婷第一次减肥尝试的就是康宝莱奶昔营养+体育运动。“因为看见邻居家减肥效果好，所以我认识了康宝莱，也就是我的体重管理教练童为怡。”李婷婷回忆道。

而她自认为最好的秘诀，就是完完全全听从教练的话。

营养午餐自己做
从减肥开始李婷婷都很少在公司食堂用餐，都是自己做饭。她严格遵守教练的话，午餐一定要混素搭配，均衡营养，芹菜，豆类，红薯，鱼类成了她每天必备的菜。

每日运动翻三番
“80%营养+20%的运动=100%的健康”，所以李婷婷在减肥期间的运动量也开始逐步增加。其中最多的运动就是跑步，其次是转呼拉圈。每天最少坚持跑步50分钟，转呼拉圈30分钟，要是遇到下雨天跑不了步李婷婷就会改成爬楼梯。

初期，周围的人都不看好李婷婷的减肥能够成功。但是李婷婷自己并没有因此而丧失信心。“我自己可以感觉到裤腰处松了很多，精神体力也比以前好了很多。而且上午去爬凤凰山，晚上还可以在海上田园跑步一小时，感觉生活充满了活力。”

馋嘴的欲望也干扰着她。李婷婷在减肥期间看到想吃的东西时，都克制着自己，一次都没偷吃：“每次见到东西想吃时，我都想，吃了这东西我今天要多跑好几圈才可以把热量消耗掉。”

为了更有效的减肥，她参加了康宝莱体重管理挑战赛！从家里到营养俱乐部学习，来回需要5个小时的车程。三个月12堂课程，李婷婷都是风雨无阻，认真学习。

功夫不负有心人通过教练的指导和个人的努力，李婷婷拿下了六个班的总冠军，获得冠军大奖一份！

也因为这样，李婷婷锻炼效果十分明显：
10天减重9.2斤
一个月减肥18斤
三个月减重45斤
三个半月成功减重50斤
目前累计减重52斤，而且还在继续瘦下去......

天了噜！！这简直是翻天覆地的变化呀！！

从此以后，穿梭在公交车上买票，就再也不用挤着乘客了！！

减肥效果显著，李婷婷的妹妹也开始通过奶昔代餐减重，并成功减重32斤。没想到，一个人的成功，带动了一个家庭的健康！

不管您是否使用康宝莱体重管理产品，都欢迎您参加我们的体重管理挑战赛！