机关重重的恐龙城中，还不知道发生什么事就被“空降”其中的6位嘉宾为了找到队友和安全出口闹出了一幕幕惊险又逗比的场面，看得人提心吊胆的同时又笑得根本停不下来~

　　不仅如此，节目组更进一步挑战观众们的心跳——没有一点点心理准备，女神柳岩突然现身，还要带领大家学习泰拳，成为“驯龙高手”！

　　F5刷新键已经摁烂，不多说，上图↓

▲女神正在卖力热身

▲顾又铭教练帅气登场

▲萌妹子，你经历了什么！

▲柳岩女神！放开他来打我吧

▲黑色衬衫的是泰拳高手哦

　　刺激吧？养眼吧？还没看过视频的小伙伴，小康康得意地告诉你，截图只展现了正片十分之一的乐趣哦！赶快上爱奇艺补起昨天的《奔跑卡路里》！

　　话说回来，驯龙是怎么个驯法？女神说了，想要成为征服龙的勇士，没有健壮的体格可是万万不行的。那怎么判断体格过不过关？低头看看肚砸，大声告诉小康康，你有马甲线吗？

　　马甲线，是腹肌的一种形态，即肚子中间的三条清晰可见的肌肉分界线。想要有马甲线，必须得有较为明显和强健的肌肉。因此，练马甲线的本质不是减肥，而是增肌。

　　没有马甲线的小伙伴莫要烦恼，我们的康宝莱卡路里教练顾又铭来教大家马甲线的速成大法：卷腹！

　　下图是最基础的“卷腹”动作，和我们体育课上做的“仰卧起坐”非常相似，但是请注意三点：

１手的位置交叉在胸前

　　防止自己向手肘借力，从而发力错误，要务必保持虚接触的状态。

２下去时请不要让脖颈完全贴合地面

　　对初学者来说，这样非常容易向脖颈借力，导致脊椎和脖颈的酸痛和受伤。

３最大程度地感受自己腹部的力量

　　发力时，要用意念告诉自己，我正在把自己的腹部卷起来。
 
　　卷腹能促进小肚子上脂肪的燃烧，是练成马甲线的必备利器！这么简单好用的技能，和教练一起学起来吧！

　　锁定每周五爱奇艺上的康宝莱《奔跑卡路里》，瘦身塑形同时“莱”~

友情小贴士

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