大夏天的，一瓶冰镇甜饮料绝对是大部分人的最爱！一口下去，咕噜咕噜，别提有多爽了！不过看看下面这组数据，小康康不禁感叹：
难道你们就那么爱喝甜味饮料？！
看来你们这次摊上大事儿了！
此话怎讲？
刊登在美国权威医学杂志《循环》上的一篇研究指出，在2010年，就有近20万人死于因喝甜饮料引起的糖尿病、心脏病和癌症。
此外，国际研究发现，长期大量喝甜饮料,可能还会增加肥胖、痛风、肾结石、营养不良等疾病的风险。
美国像控烟一样限制甜饮料。还有州议员提议在特定含糖饮料包装正面，必须贴上告示：“饮用加糖饮料会导致肥胖症、糖尿病及蛀牙”。
原因就是——
甜饮料中的果糖在人体内的代谢过程不受磷酸果糖激酶的操控可以转化为更多合成脂肪须要的甘油。
果糖因其生产本钱低而甜度高，被广泛应用于食品饮料中。因此过度摄入甜饮料就会导致因肥胖而引发的各种疾病！
就一杯糖水可以置人于死地？有那么夸张吗？
甜饮料虽好喝，却对人体有害。
在此小康康呼吁大家，甜饮料再好喝，千万不要贪杯哦！
唉，个别童鞋惆怅地表示：不喝甜饮料，夏天怎么过？
说起夏天能喝的饮品，扳扳十个手指头怎么就找不到一款又美味又不会发胖的呢？！
错！！！！大家漏掉了一个！要不要小康康提示一下？
开动脑筋想一想其实很简单啊！夏天怎么可以少了这个：
几乎没有什么能像奶昔冰沙一样同时做到美观、美味又健康、瘦身。
只要你有一台搅拌机，收藏好这篇绝世攻略，就能助你瞬间成为朋友圈一等一的“夏季食神+美神”！
奶昔冰沙
为夏日带来乐趣
草莓 西瓜 奶昔冰沙
材料
A 草莓口味蛋白混合饮料25克
B 营养蛋白粉10克
C 西瓜1/2杯
D 冰块少许
方法
1 在200毫升水中加入切好的C搅碎
2 加入材料A、B、D，在碎冰机中均匀搅拌成冰沙
3 加入材料C，再继续搅拌5-10秒
4 冰沙成功获得，可再添加几颗草莓
新营养GET√
西瓜多汁味甜甘、清爽解渴，含大量苹果酸、蛋白氨基酸、丰富的
维生素C等物质，能生津解渴、利尿除烦。在炎炎夏日中还有清热解暑的功效。
为夏日带来情趣
蓝莓 葡萄 奶昔冰沙
材料
A 香草口味蛋白混合饮料25克
B 营养蛋白粉10克
C 葡萄5颗
D 蓝莓少许
E 水240毫升
方法
1 在水中加入材料C（去籽）和D搅拌
2 加入材料A、B搅拌打成冰沙即可
新营养GET√
葡萄味道可口、营养价值高，含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、
蛋白质、酒石酸以及
多种维生素B1、B2、B6、C、P等，除了能帮助人们改善睡眠外，还能补虚健胃。葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
为夏日带来甜蜜
巧克力 奶昔冰沙
材料
A 巧克力口味蛋白混合饮料25克
B 营养蛋白粉10克
C 巧克力粉5克
D 黑巧克力少许
E 水240毫升
方法
1 在水中加入材料A、B和C搅打均匀
2 放入冰箱冷冻后拿出
3 加入材料D，用搅拌机打成冰沙
新营养GET√
巧克力营养丰富，能促进氧在血液中的循环。更为重要的是，巧克力含有丰富的镁元素，让人心情愉悦，一扫炎热环境下的苦闷心情。
为夏日带来清新
抹茶 冰沙
材料
A 香草口味蛋白混合饮料25克
B 营养蛋白粉10克
C 抹茶粉2克
D 普莱乐奶昔伴侣10.6克
E 水240毫升
方法
1 在水中加入材料A、B、C搅拌均匀
2 放入冰箱冷冻后用搅拌机打成冰沙
3 加入材料D，搅拌5-10秒左右即可
新营养GET√
抹茶含有丰富的人体所需的营养成分和微量元素，主要成为为茶多酚、咖啡碱、游离氨基酸、叶绿素、蛋白质、纤维素、多种微量元素和维生素等。
为夏日带来惊喜
香橙 芒果 果粒棒冰
材料
A 力腾固体饮料（香橙口味）1袋
B 水400毫升
C 芒果果粒
D 棒冰机
方法
1 将材料A倒入B中，均匀泡腾
2 倒入冰淇淋模具，同时放入材料
3 将冰淇淋材料放入冰箱均匀冷冻
4 4-5小时候后即可享用
新营养GET√
芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4～98.6毫克%，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有及时加热加工处理，其营养含量也不会消失的特点。常吃芒果可以补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
原来夏天除了喝水果奶昔，还有那么多美味又健康的选择！
赶紧把手上的奶油冰淇淋扔了，和小康康一起DIY棒冰、冰沙吧！
在这里小康康要给大家推荐两个神奇小工具，让奶昔又多出好多新玩法哦~
冰淇淋模具&冰沙杯
隆重登场！
▲大家可以根据个人喜好，制作不同口味的奶昔冰淇淋或棒冰。方便快捷、健康环保，循环使用。半透明的设计可以清楚看到内部颜色。六格设计，可尝试不同口味并可以与朋友一起分享！
▲冰沙杯设计简约，全玻璃材质耐热亦耐冷。流线型的杯身更易于拿捏，想象一下将冰沙倒入杯中再一饮而下，感觉一定超酷爽！
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