世界上最远的距离，不是生与死的距离，而是我在街头牵着你的手，却看不见你。

A+君终于体会到了泰戈尔的意境，却是在这种情景下。不好意思，由于雾霾太严重，连对面的你都看不到了~~~

这几周的PM2.5快爆表到月球啦！这些雾霾粉尘被呼吸系统吸入后，到达肺的细支气管，就会沉积在那里。PM2.5沉积影响肺里的气体交换，导致各种呼吸道症状，甚至肺癌。想想都整个人不好了！

为了保护与我们同呼吸共命运的肺宝宝，各种“清肺偏方”都找出来了！其中最火的莫过于猪血、鸡鸭血等动物血制品，然而这些偏方真的有效么？

动物血能“清肺”？

民间一直流传说吃动物的血可以清肺，排出肺部污染物。因为不少人觉得，在食用动物血后便便会变成黑色，不就是把身体里的毒素排出来了嘛！

然而事实上，便便呈黑色是因为动物血富含铁元素，不易被身体全部吸收，剩余的铁元素在胃酸的作用下变成黑色，所以这并不是所谓的“清肺”效果。就目前来说，没有任何实验和临床证明食物中的小分子能清除肺中的粉尘。

 

那到底怎样是“清肺”？

很多人以为“清肺”是“清理肺部污染粉尘”的意思，这是我们误会了“清肺”的真正含义，通过食物起到的“清肺”效果其实是清除肺热、肺火，即是“清肺热”的简称，并不是清除肺部的粉尘。一些具有化痰止咳、润肺清燥功效的食材不能直接“清肺”，但能对雾霾对呼吸系统造成的损伤起到修护的效果。

 

所以，不要指望那些清肺的食物能清理你肺里的污染物了。

 

中华医学会呼吸内科介入病学学组副组长、中山六院呼吸内科主任陈正贤教授指出，人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌型免疫球蛋白A，另一种是肺中黏液纤毛，它们对肺有自洁功能。

但尽管肺部有自洁能力，在雾霾天气，我们还是要尽可能保护好肺部。陈正贤教授建议，雾霾天防护个人健康，需要注意以下五个方面：

                                            

不晨练，少出门

小贴士ONE

遇到雾霾天，应尽可能少出门，取消晨练。尤其是儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外活动，一般人群也要适量减少户外活动。

佩戴专门防霾的PM2.5口罩

小贴士TWO

雾霾天一定要出门时最好佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气，但连续戴口罩时间最好不要超过4小时。

 

关闭门窗

小贴士THREE

 

雾霾来时，家庭应关闭门窗，等到雾霾散去时再开窗换气。有条件的青们，可以在家中安装空气净化器。在这里，推荐青们使用安利逸新空气净化器哦！全球首台荣获英国过敏协会14项过敏原全认证的空气净化器，三重滤网，能有效滤除97种空气污染物！

多吃蔬菜水果

小贴士FOUR

雾霾天气，一定要多吃蔬果。饮食应选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃刺激性食物。

 

多饮水、莫熬夜

小贴士FIVE

饮水可让人体的抗霾担当——分泌型免疫球蛋白A和黏液纤毛更加强壮，要多喝水，注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。

 

遇到雾霾天，就别再只想着吃“清肺偏方”啦！关于如何防止雾霾侵害，也欢迎青们分享你的靠谱经验给A+君！