漂亮的女人都有共同的小秘密——会睡觉！什么是“会睡觉”呢？优质的睡眠往往拥有充足的“前戏”，前戏做得好，睡眠质量自然不会差。今天，就让我们来探究一下“前戏”的小秘密。
优质睡眠“前戏”揭秘1
精油助眠
睡眠不好的人不妨可以试试拥有放松效果的精油。因为紧张和压力造成的失眠，可以尝试薰衣草和鼠尾草精油，因为忧郁、郁闷造成的失眠则可以试试佛手柑、天竺葵等精油。推荐睡前在洗澡水中滴两滴精油泡澡，也可以在枕巾上滴两滴精油哦。
优质睡眠“前戏”揭秘2
音乐助眠
音乐助眠能够直接起到安神的作用，相比《ocean deep》、《宝贝》等外国曲目，不妨试试悠扬富有意味的中国古典助眠音乐，譬如《平沙落雁》、《高山流水》等都是很好的助眠乐曲。
优质睡眠“前戏”揭秘3
睡衣助眠
择材质亲肤、剪裁贴身的睡衣同样也能大大促进我们的睡眠质量，不过，这往往是最容易忽视的一点。5月
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