怎样补气养血效果好呢？很多女性朋友一旦出现了气血失调的问题就会影响到自身的外部肤色，所以美白是离不开补气养血的营养女性朋友在日常一定要调理好自身的气血，自然就会达到一个很好的美白功效。很多女性朋友尤其是在月经之后流失大量的血液，导致自身出现气血失调的问题，那么女性朋友该怎样补气养血呵护自身皮肤呢?

1.饮食疗法

女性朋友要想达到美白效果，采取食疗的方法效果是非常不错的，同时也可以达到一个很好的补气养血的功效。在日常女性朋友可以多喝一些红枣枸杞汤，红枣是一种非常不错的补血的食物，可以帮助女性朋友在领略美味的同时就可以达到一个调养气血的功效，对于解决很多女性朋友出现的月经不调的症状效果也是非常不错的。

2.中医调理

女性朋友出现了气血失调的情况，可以混合服用当归，黄芪，枸杞，阿胶这四种中药，这四种中药混合服用也可以达到一个很好的调养气血，大补元气的功效。可以使女性朋友的面色红润，气血旺盛，身体更加健康。

3.运动方法

女性朋友每天适当的进行一些有氧运动也可以有效地促进体内的新陈代谢，达到一个很好的美容护肤的功效，对于调节自身出现的气血失调问题效果也非常不错。尤其是长时间坐在电脑前工作的女性朋友们，一定要多进行运动，瑜伽锻炼是一种非常不错的选择，还可以达到一个丰胸提臀的效果。

4.经络疗法

经络疗法也是一种很好的调养气血的方式方法，经常做头部面部和脚部的按摩，同样也可以有效地促进全身的血液循环，降低自身出现供血不足问题的几率。

以上介绍的四个方法，都是一些权威专家学者总结出来的非常不错的美白调养气血非常不错的方法。同时女性朋友在日常千万不要长期熬夜，长期熬夜会对于自身的皮肤产生很大的伤害，久而久之，还可能会导致自身出现内分泌失调的症状，导致自身出现气血不调问题的几率。