吃什么可以美容？很多年轻的姐如妹妹们都不是素食一族，她们即想吃肉又想漂亮，常常会问，吃什么肉最美容，能够让我变得更加年轻漂亮。我可以告诉大家，在所有的肉类食物中，鱼肉是最好的美容食物。因为鱼肉中含有丰富的胶原蛋白，可以让皮肤变得紧致而富有弹性。在所有的鱼类中，三文鱼又是上等的，我们经常听人这么说“世界上最长寿的男人在冰岛，最美丽的女人在日本”，这是因为冰岛和日本的人们每天的餐桌上都少不了三文鱼。
在三文鱼中含有丰富的n-3脂肪酸，共有很好的抗炎作用，可防治湿疹等皮肤疾病，而几n-3月脂肪酸可以形成一层皮肤屏障，能够很好地锁住皮肤中的水分，具有保湿的功效。在三文鱼中还含有一种叫做二甲氨基乙醇(DMAE)的物质，这种物质具有紧致皮肤的作用，可以抚平你脸上的皱纹;而且三文鱼中所含有的胶原蛋白和人体皮肤的结构最为相似，容易被我们吸收，为皮肤补充足够的胶原蛋白，延缓衰老。所以说“吃什么可以美容”，还不如多吃鱼看看。
可是就有存在一些人不想吃鱼的人，那该怎么办呢？其实鱼中的这几种对皮肤有保护作用的物质，在很多保健品中都可以找到，如：n-3脂肪酸,可以通过适量用深海鱼油获得，它不仅可以为皮肤提供保护，还有助于控制血脂，预防心脑心管病。推荐服用汤臣倍健鱼油软胶囊；而鱼中的胶原蛋白，我们可以通过补充胶原蛋白粉或胶原蛋白片来获得，如汤臣倍健胶原蛋白粉就是一个很好的胶原蛋白。这样对这些人来说，服用方便，而且是这些食物的浓缩，含量也比直接食用鱼来得高。
吃什么可以美容？下面教大家两种美容鱼的做法：
三文鱼的美容效果很好，而几烹饪的方法也不复杂，即使不经常下厨做饭的女人，一看我告诉你的方法也就学会了。你只需要买来400克的三文鱼，再准各一些蘑菇和芦笋，洋葱末1大匙，黄油1匙，蒜末少许，白葡萄洒2匙，雀巢淡奶油4大匙，鸡精1小匙。小辣椒少许。先把鸡精和小辣椒放入鱼中调好备用，把芦笋用开水烫好放在盘子里。把黄汕放进锅里，待油热之后加入葱末、蒜末和游菇片，感觉炒得差不多的时候把鱼放进锅中，再往锅中放自萄萄洒抢锅，用中火煎鱼，鱼被煎成黄金色的时候取出，放在干净的盘子中，然后向锅中加入奶油，煮成浓稠状后淋在鱼上即可食用。在烹饪技巧上我需要提醒姐妹们一点，就是烹调的时间不要太久，25分钟就足够了，否则鱼肉吃起来就没有了滑嫩细腻的口感。
鳝鱼，在很多地方又称为黄鳝，是女人的又一道美容大餐。中医认为鳝鱼性味甘、温，具有补脾益气、除湿理血的功效，最适合产后失血或者气血不足、而色灰暗的女人吃。在这里我就废话少说，直接进入正题为如妹们介绍归参鳝鱼羹的做法。做这道美容餐需要的原料是:鳝鱼500克、当归15克、党参15克、葱、生姜、蒜、味精、食盐、料洒、酱油适星。把鳝鱼从脊背剖开，去除头、尾和内脏，切成丝备用;把当归、党参一起装进纱布袋中扎口，在锅中加入适星的水，把鳝鱼和药料一起放进锅中，然后再加入酱油、料洒、葱、蒜、姜和食盐。先用大火煮至水沸，然后再用小火煮，肉熟烂后即可食用。
这道药膳最适合于冬天食用，具有很好的补血效果，如果你正在为自己苍白无色的而容烦忧，不妨试一试鳝鱼的美容功效。不用太久，一也就一周的时间吧，你就会发现自己变成了一个大美人。不仅精神抖擞，而几面色红润有光，即使你素面朝天毫无修饰，别人也会以为你用了什么高档的化妆品。这样一来，你不但达到了美容的目的，而且也省去了许多买那些瓶瓶罐罐的化妆品的开支。这种方法简单有效，爱美的姐妹们不妨试一试!
“吃什么可以美容”就给大家介绍这些，其实对于现代一性上班族女性来说，真正要每天为自己做这些食物来吃，是有点难的，因为每天赶着上班，大部分三餐都是在外面应付了，更不用说自己来做。因此营养保健品给大家提供了方便，很多营养补充品其实也是食物，他们是从各种食物中浓缩提取出有效成份。它们的本质还是食物，可有些人误认为它是药物。对于美容有帮助的营养保健品有：
|
|
|
|||||||||||||||||||||
以上这些就是关于“吃什么可以美容”的全部内容，如果您还有不明白，可咨询在线客服，如果还想了解更多吃什么可以美容可到“保湿抗皱"栏目了解更多内容。
推荐文章 |
精彩推荐 |
|