好大一坨肉啊
决心减肥的她开始找快速减肥办法！
小敏准备尝试其他减肥方法的时候，再次怀上了宝宝，为了宝宝的安全，她的生活又回到了从前，体重以每个月10斤的速度在增加。
生完二胎后，小敏的体重是165斤，原以为带两个孩子后体重会慢慢降下来，但是孩子满月以后体重是158斤！
△宝宝都很瘦，为什么妈妈这么胖呢？
生完以后小敏想找一种轻松一点的减肥方法，就尝试苹果、黄瓜、鸡蛋、喝醋等。尝尽了痛苦，体重却又反弹了！
遇到它，让我重拾完美身材
面对减肥，一次次的决心，一次次的抓狂，一次次的反弹。让小敏感觉离崩溃的边缘越来越近。“人总有一个极限的，要不是这根线断了就死了，要不就是这个线断了，就重生了，幸运的是我属于后者。”
就在小敏快放弃减肥的时候，逛街看到之前的一个胖胖的同事，现在变得好瘦。就问她怎么瘦的？同事告诉她，自己参加了一个营养俱乐部，通过“营养+运动”的科学方式，最终减肥成功。
来到俱乐部后，教练帮小敏把所有数据分析完以后，给她制定了详细的减肥计划，这时小敏才知道，原来减肥是需要科学方法的，减肥也不能光看体重，健康的减肥办法是降体脂，水分和肌肉量应该提升才是正确的。
减肥计划：
饮食：
由于小敏有低
血糖，在减肥过程中就怕饿，所以营养教练给她制定了详细的营养餐。
早餐：营养餐+水果
教练说早餐对于减肥很重要，要吃的营养，所以，早餐小敏除了吃营养餐还准备了一些水果和粗粮。粗粮每天不固定，有时候是紫薯，有时候是燕麦片。
午餐：可以选择自己喜欢吃的食物，但不能吃太多，要适量。
由于小敏比较喜欢吃烫菜和凉菜，所以中午这餐她一般会烫各种蔬菜吃，这样既满足了口腹，热量也比较低，不至于发胖。
有时候她也会给自己做点清淡的炒饭，一些紫甘蓝+玉米+鸡肉+少量的米饭。
晚餐：营养餐+一些水果。
晚餐跟早餐一样，营养餐+一些水果，但没有粗粮，因为晚上活动少，所以不需要吃很多。
运动：
营养教练告诉小敏，自己喜欢做的事情才能坚持，所以她又开始跳舞了。尽管前期肢体很不灵活，但她每天都坚持。
由于只跳舞的话，效果不明显，教练让他一周做3次运动。
每天下午去跳舞，一周中的3天早晨慢跑1小时。
△运动中的人最美~
减肥效果：
减肥期间小敏严格按照教练制定的减肥计划执行，努力调整自己的饮食，效果很好，三个月的时间减了32斤！5个月累计减重44斤！她又开始重新跳舞了，没有反弹，没有不良影响，身体素质也比以前好。
△现在的小敏是不是美美哒~
△秋天、树林、美女！
△瘦才能享受到世界的美！
现在的小敏带儿子出去，别人都会说她是不是姐姐。
△大手拉小手
减肥成功，重回自我
减肥成功后，感觉人生重新开始了，朋友和家人再也不叫她肥敏了，买衣服也不用买大码的，现在各种衣服都能驾驭。邻居都夸小敏越来越好看，身材越来越好。想想以前的生活，小敏觉得自己白过了。
“这一次减肥，我不光是把肥肉减了，更多是学会如何控制自己体重，永远保持好身材！”这是小敏减肥后的最大感受。
她的下一个目标是：练出马甲线！
小康康觉得人真的很奇怪，不逼自己一把，永远不知道自己原来可以这样美。你胖没有对不起任何人，只是年华老去连一张美好的照片都没有给自己留下而已。为什么要在自己最美的年华，让肥肉陪伴着，你应该有美好的人生，更精彩的世界。
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