绿茶是我们生活中常喝的一款茶饮，其有着清凉解毒、美容养颜以及抗朽迈等多重作用存在。一些人在平时将绿茶作为必备茶饮，也多是看中了其所具有的健康养生的功效。当然，在平时人们过多的选择绿茶，还有一点原因就是看中了其所具有的减重的功效。那么，绿茶哟减重作用吗?

绿茶有减重作用吗

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C以及咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、进步新陈代谢、清除自由基等作用，能够经过一些作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减重功效。所以常饮绿茶，能够达到加速脂肪消耗强化健康减重的效果。

绿茶的功效与作用

1.抗朽迈

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。由于人体新陈代谢的过程，假如过氧化，会产生大量自由基，轻易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能明显进步SOD的活性，清除自由基。

2.抗菌

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，一起又不致损害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。

3.降血脂

科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，和三酸甘油酯之量，一起能够增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管病患。

饮用绿茶的方案

1.绿茶+优酪乳减重法

汤匙的绿茶粉加进200cc的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前口服，就算三餐正常摄取，仍能够减重哦!不过建议能够用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。

2.绿茶+柠檬汁减重法

纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不得。柠檬汁以及绿茶都是碱性食品，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。

绿茶有减重作用吗?从文中分析可知，绿茶对加速体内脂肪的燃烧是有一定作用的。因此，对于有减重需求的人来说，在平时长期适量的饮用绿茶，是能够起到减重效果的。但需留意的是，要想正确的用绿茶减重，大家还需对饮用绿茶的方案多多了解。