目前减重的人是非常多的，而使用黑茶减重的人也是越来越多，一些人问，黑茶减重一个月瘦多少呢?一个月瘦下20斤能够吗?假如按照小编为大家订制的减重方案的话，一个月使用黑茶瘦下20斤是可能的。

月瘦20斤的黑茶减重食谱

早餐膳食：

1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用;

3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐膳食：

1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;

2、午饭正常食量。饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;

3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐膳食：

1、与平时饭量一致。饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;

黑茶冲泡专家寄语

1、泡的第1道茶水请勿饮用;

2、第2道茶泡约2分钟，再饮用;

3、第3道茶则泡3分钟，再饮用;

4、第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地汲取黑茶中有利于瘦身的成分。

黑茶不但能够减重，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减重成功后，应该继续保持喝黑茶的习惯，这样能够证体重不反弹。

以上就是对黑茶一个月能够瘦多少的全部先容，希望通过这篇文章的先容能够帮助到大家，也希望通过这篇文章大家对黑茶减重有一个大致的了解，而且黑茶对人体本来就是没有坏处的，能够多多口服也是没有关系的。