益生菌能够减重吗?那么朋友们了解益生菌是什么吗?益生菌是一种对身体有益的菌。在一些人喜欢喝的酸奶里面都有。益生菌是一种帮助人体促进消化的菌类。也是肥胖患者的减重好帮手，下面就来了解一下益生菌是怎么减重的。

益生菌由来

研究职员指出，人体里就有一个巨大但不断变化的微生物群体，它们大多数生活在肠道，其他大部分存在于口腔、食管、胃以及上呼吸道。华盛顿大学以及斯坦福大学的研究职员在3个健康人的肠道里意识到了至少395种微生物，这些微生物也会参与消化，产生能量。“有些人肠道中的微生物提供能量的效率比另很多人的强，他们就更轻易长胖。”这项研究的负责人戈登以为，食品中的能量成分并不是一个固定值。一杯含110千卡的饮料，其能量可能受到肠道内微生物的影响，有些人会全部汲取，另很多人汲取的可能少很多。假如人们天天汲取的与消耗的热量相差25千卡，那一年就可能增加也可以减少2磅多。

这项工作表明，想法改变肠内微生物的组成，可能是改变体重的一个办法。“有一天，人们能利用益生菌也可以其他操纵微生物的战略，来降低肠内微生物提供能量的效率，帮助人们调节肥胖。”类似的研究还能够帮助全球千百万天天吃不饱的人也可以因癌症、心脏病而体重减少的人。

益生菌减重法

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晚餐前15分钟口服一袋益生菌，随后喝300毫升的水(也能够用温冷水冲服益生菌，不要用热水)，此时益生菌抵达肠道并定植在肠道表面。

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15分钟后您能够开始正常享受美味，以瘦肉以及蔬菜为主，米饭半碗，多吃菜少吃饭，最好不要肥肉脂肪等食材。

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饭后半小时再喝300毫升水，水分能够让益生菌加倍的生殖与生长，更有力阻止过多的脂肪汲取。

第四步：

饭后请保持30分钟的站立时间再坐下。

专家寄语

最好不要摄入带有高糖分的食品，糖分以及脂肪混合在一起是您发胖的首恶。

不要饿，不要节食。多吃菜，吃8分饱即可。

适当保持运动量。懒人能够选择散步30分钟。

实在是益生菌是一种很好的减重产品，一起我们不管是在哪个地方都是能够补充益生菌的。但在口服的一起，还是应该留意，不可以多吃带糖味的食品。想要健康的减重还是应该做到公道膳食及适量做很多户外运动。