益生菌在最近几年景了炙手可热的产品，原因是其减重的功效在人群中间传得沸沸扬扬，人们说益生菌能够通过调整场内的很多微生物构成，进而达到减重的功效，为了确认这一说法是否正确，今天我们以及大家聊一聊益生菌粉减重有用吗?

益生菌粉减重有用

减重益生菌主要成分约氏乳杆菌菌株益生菌肠道存活率高，促进肠道新陈代谢增加排便量(软便)人体肠道每14天更新一次可加速腰腹围变小，减重益生菌参与人体的消化代谢。而益生菌产品是指促进宿主微生态平衡而发挥有利效果，到达提升宿主健康水平的活菌制剂及其代谢商品。

益生菌的人体需求量

益生菌的有必要量与肠道正常菌群缺失的程度以及有害菌的存在数目有关。天天19—20亿益生菌被以为是维持肠道正常菌群的最低限。目前我国乳酸菌标准也明确规定，酸奶中活菌的数目需达到每毫升100万个，否则，就不可以保证终极到达大肠的活菌量。

食用益生菌粉需留意什么

益生菌一定要是“活的”，才能起到健康作用，这是益生菌产生功效的基础。益生菌是有生命活力的微生物，从生产(包括菌种的筛选、生产环境、包装等)、在货架待售、食用后通过胃酸、胆汁等极端环境到达肠道——这层层考验均会消耗益生菌的活性，只有通过这些关卡并终极在肠道定点生殖存活的益生菌才能真正发挥作用。因此，有的益生菌产品当然菌数高，但由于缺乏保护，能成功到达肠道生殖的活菌数目实在很少。

对于益生菌粉是否能够起到减重的功效相信通过上述讲解大家已经了解甚多了，在日常摄取益生菌的时候，我们要留意其摄取量，摄取时间，摄取方案等，只有这样科学公道地摄取，才可保证益生菌粉的减重作用。