夏季天气炎热，比较轻易出现，所以这时候是非常好的减重季节。对于减重，你找到适合自己的方案了么?一些人想瘦，但是人受不了高强度的运动和饥饿。不过不用担心，下面小编就来给你最轻松的减重方案——荷叶茶减重。

荷叶减重原理：

1、在中医角度分析，荷叶的根、藕以及叶有单纯利尿、通便的功能。

2、荷叶主要的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷叶减重的主要原因是成分中富含很多荷叶碱，具有消脂作用。

3、荷叶还能降低血清中的甘油三酯以及胆固醇含量，既有调节血脂的作用。

荷叶减重茶怎么喝?

荷叶茶的最佳饮用时间是饭前1-2小时之间，其他时间也能够喝，但是要留意饭前半小时到饭后一小时之内(包括吃饭时间)不要喝，否则轻易影响食品消化。在这里提醒一下大家，女士经期应暂停饮用，由于荷叶具有收涩止血的作用，不适宜在经期饮用。

减重茶一、茉莉荷叶茶

材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

做法：1、荷叶切成细碎状。

2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量净水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

减重茶二、陈皮荷叶减重茶

材料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。

做法：1、将夏日采集的新奇荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末。

2、与荷叶混匀分成100袋，每天1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。

减重茶三、洛神荷叶减重茶

材料：洛神花20g，荷叶半片，蜂蜜适量。

做法：1、将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。

2、加入适量蜂蜜或冰糖调味，可最好不要酸涩的口感，但切忌过甜。

减重茶四、山楂荷叶减重茶

材料：山楂25g，荷叶15g，红枣2～3颗。

做法：将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。