荷叶茶算是比较有名的减重茶了，由于荷叶能够降低血胆固醇以及甘油三酯，对于有高血脂以及肥胖的朋友来说是一款比较保养功能的茶品。一起假如属于水肿型肥胖、大便干燥型的肥胖、肉松垮的人有比较明显的瘦身效果。

荷叶茶

喝荷叶茶：预备工具材料

荷叶茶(袋泡型)

水杯(瓷杯或玻璃杯最佳，塑料杯次之。)

热开水(80℃以上)

喝荷叶茶：选择合适的荷叶茶

荷叶茶是个统称，而市面上销售的荷叶茶，各种种别形态都有。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳。每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护。这样的产品形式，既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿也方便。

散装荷叶茶不可取。尤其是单纯的干荷叶，不可以直接饮用。由于荷叶本身性质寒凉，单独喝会伤脾胃，严峻的甚至影响女士正常的内分泌。

因此不可以单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。且应该选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全也有保证。勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。

喝荷叶茶：烧开水

以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水，由于在加热过程中，轻易有有害的金属离子等物质渗透水中，长期饮用不利健康。

水烧开后，不有必要马上趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没麻烦，只要水温在80℃以上均可。荷叶茶对减重起作用的有效物质，是比较轻易溶解出来的。

喝荷叶茶第四步：冲泡荷叶茶

时间：最好在饭前2到1小时，由于这段时间喝荷叶茶，最利于摄取，因此效果会最好，并且不会影响正常膳食。对肠胃也没刺激。

方案：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。(150毫升大约相当于一般一次性纸杯的2/3杯。)

要点：加水量一定不可以太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减重效果。

喝荷叶茶第五步：饮用荷叶茶

加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，能够重复冲泡饮用。一共喝三遍，使有效物质最大程度摄取。

喝荷叶茶的四点建议

1、最好是空腹时饮用，在饭前喝下。

2、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有大便干燥迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减重更有帮助。

3、荷叶茶一小包可冲一茶杯。

4、荷叶茶怎么喝才减重呢?一定要是浓茶。第二泡的茶毫无效果，当然只要能泡出颜色来沏多少遍都能够。但除第一泡之外，其他的不可能有减重效果。由于荷叶茶的减重原理是：荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。

大部分时候荷叶茶都是属于一种保养茶，当然说没有立竿见影的减重效果，但是对于患有三高的中老年来说，希望减重选择荷叶茶是最合适的不过的了。一起由于以及茶叶价格廉价，安全性高，因此是不少减重人士的首选减重茶。