医学上是说荷叶茶具有降脂、减重的作用，因此有一些想减重的朋友都选择饮用荷叶茶减重。荷叶茶什么时候喝减重效果最好?饭前饭后喝大有学问。不过喝荷叶茶也不是什么都能够的，要想减重效果好还得选对时间。

荷叶茶

喝荷叶茶时间规划表

早餐：早餐能够喝也能够不喝，假如胃不良，切记不要在大清早空腹喝。

中午饭：在吃饭半小时之前喝

下午茶：假如没有吃下午茶的习惯，这个时候能够空腹喝一杯，尤其是当你正在工作的时候，这个时候抽点时间来品味荷叶茶的清香，一定非常舒服

晚餐：在吃晚饭之前半小时喝一杯

睡觉前：能够在睡觉之前喝一杯。

假如能在一天中喝5次，减重是必定，通常能坚持喝3次以上的，减重效果就非常明显了。

荷叶茶什么时候喝

1、一般情况下，建议大家饭前饮用荷叶茶

荷叶茶含有清脂成份----活性生物碱(主要为荷叶碱)多达十余种，总体含量高出其他自然花草类植物30%，比其它荷叶品种高10%，脂肪分解代谢能力是一般荷叶的45倍。饭前饮用减重效果最佳。

2、饭后饮用荷叶茶可疗养肠胃不通畅与胃敏感

荷叶内的生物碱成份能够先行附着于肠道外侧形成粘膜，防止进食后肠道对含糖及非金属元素食品的消化摄取，从而防止其氧化分解为酸性离子通过血液进入脏器重新合成为脂肪。

因此饭后饮用荷叶茶则疗养肠胃不通畅与胃敏感。

3、晚上喝荷叶茶最好不要太浓

浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

4、临睡前最好不要饮用荷叶茶

初期饮用荷叶茶临睡前慎饮，一些人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严峻影响越日的精神状态。

荷叶茶严格意义来说是一款保养茶，因此大家不有必要担心副作用，不过由于荷叶茶是凉性的茶，假如说饮用太多，肠胃不良的朋友可能会拉肚子。因此肠胃衰弱的人，一天饮用一次荷叶茶为好，让肠胃逐渐有一个适应的过程。