咖啡是一种舶来品，是一些都市白领在生活以及工作中用于休闲以及提神醒脑的饮品，深受大家的喜爱。也有人说咖啡有减重的作用，这引来了不少想减重的小伙伴们的好奇。那么，减重咖啡真的有效吗?减重咖啡什么时候喝最好呢?下面，就随小编一起来了解下吧。

一、减重咖啡真的有效吗

咖啡减重原理：

并非所有的咖啡都有减重的效果，能减重的咖啡只有黑咖啡。

1.黑咖啡有抑制食欲的作用

大家一般在吃完饭后，有时就特想再吃点东西，这时喝一杯黑咖啡就能抑制我的食欲，喝完了就一点都不想吃东西了。

2.黑咖啡有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧

饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就能够将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。

黑咖啡减重效果：

根据实验证实显示：天天饮用两杯减重咖啡的肥胖者，两周均匀减掉1.46公斤的体重。按照计划饮用减重咖啡的肥胖者，两周均匀减掉2.56公斤的体重。

二、减重咖啡什么时候喝最好

1、午饭后半小时

一般在吃过午饭大概半个小时到一个小时期间喝一杯咖啡，对减重是最有效果的。这段时间里人体中的肠胃堆积了一些高热量高脂肪的食品，喝咖啡能够有效的促进消化，并且帮助脂肪的燃烧。

2、运动前半小时

在运动之前的半个小时左右的时间喝一杯咖啡，血液里面的脂肪酸的浓度会大大进步，这样假如配合上适量的运动，就能够把身体里面的脂肪酸燃烧起来，转化成为热能，这样脂肪就会燃烧，对于减重也有很大的辅助作用。

减重咖啡真的有效吗?以上就是相关的先容，相信大家心里已经有答案了吧。减重咖啡当然有减重作用，但每个人的体质不一样，减重效果也会不尽相同，大家最好在喝咖啡减重的一起辅以运动，这样减重效果更好。不过小编还要提醒大家：咖啡虽好，但不要过度饮用，以免产生失眠、神经衰弱、内分泌失调等一系列副作用!