红茶是一种很常见的温性茶，不少宫寒女士把它当做暖宫佳品。但是，也有人说喝红茶能减重，是一种健康、有效的绿色减重方案，这是真的吗?相信这是一些想急切甩掉身上赘肉的小伙伴们十分关怀的话题。下面，小编就带大家来了解喝红茶能减重吗。

一、喝红茶能减重吗

1、有效分解脂肪

红茶中含有非常丰富的咖啡因，能够有效分解脂肪，能够将堆积在体内的脂肪分解到血液中，让燃脂的效果更好。

2、利尿

另外，红茶中的咖啡因还具有很好的利尿作用，能够提升水分的代谢，将体内多余的水分排出内外。

3、促进消化

咖啡因还能够活化胃液分泌，能够有效促进消化，有利于减重。

所以，不难得知：喝红茶是能够达到减重效果的。

二、红茶减重法

1、生姜红茶

喝红茶减重效果最好莫过于喝生姜红茶，但是生姜红茶的味道有点希奇，不是每个人都能接受得了。为了调以及味道，能够在里面加入一点蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生姜红茶，能够瘦身还能清肠暖胃。留意喝红茶减重期间不可以不吃主食，适当操纵膳食即可，一起还要配合适量的运动。

2、降脂乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、大红袍等。泡乌龙茶最好用专业的紫砂壶或盖碗杯，并且一定要用100℃的沸水，乌龙茶的投叶量比较大，通常为8克，基本上是所用壶或盖碗的一半或更多，泡后加盖。

三、喝红茶减重的三个最佳时刻

(1)运动前以及白天时饮用，迅速提升脂肪分解力

(2)饭后1小时来杯红茶，刮油脂

(3)加速咖啡因溶解，趁热喝才是王道

四、喝红茶减重的专家寄语

1、例假期间不要喝红茶

红茶减重的效果非常好，而且还具有暖胃的功效体寒的女士多喝红茶大有好处，但是在例假期间不要喝红茶;另外，习惯性大便干燥者以及孕妇也不要喝红茶减重。

2、不要将红茶代替主食减重

红茶减重的效果很好，但是千万不要将红茶来代替主食减重，这样当然减重的效果更快但是会损害身体，适量得操纵好膳食即可。

3、空腹不要喝红茶

红茶不要在空腹的时候来喝，由于茶性入肺腑，会让脾胃变得严寒，轻易导致“茶醉”现象。

喝红茶能减重吗?以上就是相关先容。红茶不仅有暖胃驱寒，还能减重，十分适合各个年龄层次的人群饮用。不过小编在这里提醒大家：红茶虽好，但是在饮用过程中的专家寄语也不容忽视。