一直在减重道路的胖友们始终在寻找各种减重方案，减重产品试过、运动减重也用过，膳食减重也在探寻，甚至胆大的还试过抽脂减重。实在，这其中最重要的是膳食减重，不管用哪种减重方案，管住嘴，吃减重食材才是根本。有人说魔芋有减重的超能力，那么用魔芋制成的魔芋粉能减重吗?吃魔芋粉减重月瘦几斤呢?

一、魔芋粉能减重吗

魔芋粉减重原理

1、魔芋粉作为一种可溶性的膳食纤维，可在食品四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食品发生作用。

2、魔芋粉在胃中可吸水膨胀(80-100倍)，能够抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降。

3、魔芋粉能够延缓，阻止胆固醇，单糖等营养物质的摄取，从而使脂及酸在体内的合成减少。

4、魔芋粉有润肠，通便的功能，能够增加排便量，因此具有肠道清洗的作用。

魔芋粉减重月瘦几斤

华西医科大学研究结果对这一作用进一步证实：食用魔芋精粉30天 ,体重下降率为78. 4%,下降幅度为0. 5～ 4. 7公斤。人体实验表明，举重运动员在不限制膳食及饮水的情况下口服16%魔芋食品，3天减重2.45公斤(为原体重的3.2%)。

二、魔芋粉减重的正确吃法

1.体胖减重者清晨空腹，取本品3-5克，加温水约250ml搅拌均匀，一日2-3次，饭前15分钟口服。(1公斤能够口服2-3个月!)

2.糖尿病病人饭前15-20分钟，取本品5克，加水200ml搅拌均匀、饮用!一日3-4次!

3.排毒通便者：取本品5克，加水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次。

4.调糊食用(取3-5克粉置于一容器内，一边搅拌一边用开水冲后成透明糊状物即可食用)。

5.可在餐前喝汤，在汤中放魔芋粉以及蔬菜。

6.可与营养粉(奶粉，芝麻糊，玉米粉，荞麦粉。.....)混合加水调喝。

温馨提示：魔芋粉减重比较适合正常成人食用。另外由于魔芋粉膳食纤维含量太高所以一次不可以使用过多，否则会导致消化不好或消化道慢性病患。