减重药到底有没有危害，这个一直存在争议。第一能够确定的是，减重药确实有减重效果，不管是减脂还是减水分，第一会让人体重减轻。但是由于效果好，很多危害也是伴随而来。减重药的危害有哪些?你可能被广告语骗了。大家能够看看目前比较常见的减重药广告语宣传，很有可能你就中招过。

减重药常见五大谎言：

1、无需节食，就能减重：没有人能够不改变他们的膳食习惯，一边吃着高热量的垃圾食品一边减重。有研究表明，在减重过程中，操纵膳食是最好的方案。

2、无需锻炼，就能减重：就像上一条一样，这种说法是为了吸引那些不愿改变自己的错误习惯的人。一个能够持续的，健康的减重方案不可能不包括运动的。当然，只靠运动也没有办法能够让你成功减重，所以要结合运动以及膳食一起减重。

3、本药物能够加速你的新陈代谢速率：药物中的很多成分，比如如咖啡因，确实会略微增强新陈代谢速率。但咖啡因对于不同人的影响效果是不同的。这些效果与你身体的承受能力有关。但即使咖啡因能加快新陈代谢，这些增加量也不可以完全代谢掉你刚刚吃掉的甜甜圈。

4、本药物能够增强你的饱腹感：你只能通过吃很多真正的食品来占据你胃中的空间，从而增强你的饱腹感。减重药是不会有这种作用的。很多减重药物确实能够帮助你抑制食欲，但假如你不想一直感到饥饿，要多吃些高蛋白食品(如牛排或鸡蛋)以及纤维素也可以轻易有饱腹感的食品(如烤土豆或燕麦粥)。

5、本药物能够改变你身体的构成成分：有些时髦的药物会声称，它让你失去的体重都来自脂肪，从而会改变你身体的构成成分。但是这些声称能够帮助你降低脂肪量(比如共轭亚油酸(CLA))的药物在长期来看对你的健康是有害的。你们最好还是服从那些传统的，公道的建议：假如你想改变身体的外观，你一定要养成良好的膳食习惯并进行适当的肌肉锻炼。

减重的方案一直来说都是最基本的运动+膳食的模式，并不是不可以吃很多辅助产品帮助减重。但是，一些时候大家都是难以坚持，也可以是理想上有偏差，因此能够说依靠自己成功减重的最后也没有几个。只有膳食操纵加运动，一起辅助食用很多减重食品，这样才能真正起到减重的作用。