今年夏天买衣服的时候，无袖的衣服越来越多了有木有？没法再遮挡胳膊上的肉肉了有木有？纠结的时刻真正到来了有木有？你是要选择突破心理障碍“亮”出你的小肉团，还是想方设法甩走它们呢？想要清凉一夏吗？快乐多来告诉你如何吃出健康苗条好身材。
   “适当”节食！注意是节食不是绝食，一定不要为了减肥不要命，那样反而会适得其反。因为如果营养不足也是会造成肥胖的。以下是一份比较具体的减肥食谱，希望美眉们可以吃出苗条好身材！
    早餐：牛奶1杯，全麦面包1片，香蕉1个.//豆浆1杯，蔬菜沙拉1份.//黑咖啡1杯，水煮鸡蛋1个.//糙米粥1碗，榨菜1小碟.
    餐点：苹果1个 //木瓜1块 //香蕉1个//西瓜1片
    午餐：蒸蛋1份，虾肉黄瓜片1份，蒸土豆1个. //红豆粥1碗，素炒西兰花1份，水煮虾几只. //牛奶麦片粥1碗，苦瓜炒蛋1份. //米饭1小碗，凉拌芹菜1份，西红柿鸡蛋汤1份. //麦片粥1碗，豆苗虾仁1份，三文鱼1片. //荷叶粥1碗，芹菜炒香菇1份，紫菜鸡蛋汤1份.
    餐点：酸奶1杯.
    晚餐：玉米粥1碗. //银耳百合红枣粥1碗，凉拌豆苗1份. //薏仁粥1碗，水煮鸡蛋1个. //牛奶1杯，全麦面包1片，凉拌黄瓜1份.
    当然这些材料有的季节不同不易买到，所以可以直接用3天苹果减肥法代替。因为成功案例很多。坚持就是胜利啊——天将降好身材于女人也，必先苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤…美眉们，加油啦！
    另外，如何吃出健康苗条好身材?给大家推荐几款减肥产品，周围朋友都说好用。我们只求最好，不求最贵！
  ~【台湾睡睡瘦】减肥贴
   适用人群：产后型、暴食型、压力型、水肿型、贫血型、疲劳型
   使用方法：睡前贴于肚脐处
   参考价格：198.00元/套
   成分介绍：红花籽油、FDP活性因子、青钱柳、苹果醋、苦瓜甙、绿茶、银杏、裕丹参、螺旋藻、高渗            透性胶原蛋白、冰片、枸杞子、百合、葡萄籽油
            其中红花籽油富含天然维生素E，平均含量在800mgDL左右，是所有植物中含量最高的，因此        红花被誉为“维生素E之冠”。红花籽油中的维生素E是纯天然的、具有生命活性的天然维生素。
        睡睡瘦所含维生素E是一种很强的还原剂，具有极强的抗氧化作用可使皮肤光润、细腻柔滑而富        有弹性，同时有效修复受伤胶原蛋白和弹性纤维，具有收敛作用，收紧皮肤，消除皱纹，使皮肤        水嫩、紧致光滑，富有弹性，减肥同时让肌肤光滑紧致。
 
汤臣倍健苹果醋咀嚼片
   使用方法：口服
   参考价格：98.00元/瓶
   成分说明：苹果醋粉、全脂乳粉、水溶性膳食纤维
   产品功效：清油排毒、美白抗衰、解酒保肝、纤体瘦身
   这个夏天，大家一起来瘦身！